Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam problem z kolanem (lekarz nie stwierdzil dokladnie jeszcze co to takiego, ale wymienil sporty jakie moge uprawiac).
Jestem dosyc duzym czlowiekiem (195 cm, 95 kg) i mam bardzo slabe miesnie nog, w szczegolnosci lydek. Podejrzewam ze moglo to byc przyczyna problemu. W kazdym razie.
Chcialbym wlasnie te lydki wzmocnic a do wyboru mam Basen albo rower, chcialbym sie ukierunkowac albo na jedno albo na drugie. Prosze o radę

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Nic nie rozumiem z tego postu..

jak chcesz łydki wzmocnić to rower. Staraj się naciskać pedał śródstopiem jak najbliżej palców u nóg. A jeśli masz problemy z kolanem wybieraj takie przełożenia aby miękko(szybko) kręcić

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-07 12:24:07

albo ćwiczyć łydki normalnie: wspięciami na palce i chodzić na basen, aby odciążyć kolano/a. ;]

Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-06-07 13:22:27

oczywiscie ze rower ... 100%sukcesu

zalezy jeszcze co ma z kolanem.

wmocnienie - odpowiednie ćwiczenia izometryczne - bezpieczne dla kolana a efekty widać od razu.

0 przeczytanych post'ów...
Pora na czytanie... Pzdr..

dołożył bym jeszcze odpowiednie ćwiczenia z taśmą - ma wiele możliwości w stosunkowo bezpiecznej pozycji.