SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z klatką piersiową

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 461

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 628
Witajcie, mianowicie mam problem z klatką piersiową, ćwiczę juz coś około 2 lat,klatka praktycznie mi nie rośnie, wszystko jest git, ale klatka nic, ćwiczę zarówno jak ciezarami to z ciężarem ciała, jem całkiem dużo, bo ponad 6-7 posiłków dziennie.

Mój staż-Ok. 2lat
Wiek-15lat
Waga-68kg
Wzrost-174cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3145 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Umiesz technicznie wyciskać ?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 628
Nie, jak np? Ćwiczenia robię prawidłowo, tak jak powtorzenia, czy chociaz co 2tyg zwiekszam ciezar (na mase)
Na klatke robie po 3 serie po 8 powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3145 Napisanych postów 41447 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319372
Ściągasz łopatki w retrakcje ? Wypinasz klatke ? Barki wbite w ławkę ? Lekki mostek?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 628
Tak, wszystko prawidłowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 266 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33471
NIe garbisz się przypadkiem ? Barki masz wysunięte do przodu?Pytam tak na codzien nie na treningu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 5x5 czy ułożony poprawnie ?!