Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam taki problem, a więc ćwiczyłem przez 8 tygodni trening na siłe w powtórzeniach od 6 do 1.(procentowe) I chyba troche przesadziłem bo, na początku mi przybyło 9 kg siłu, a teraz siły mi troche spadło, nie wiem chyba zamiast 8 bo taki jest cykl ćwiczyłem 9 tygodni, i nie ćwiczyłem na podtrzymanie. Siły mi troche spadło, i jak ćwicze klate to nie mam siły na trening. Czy wypada teraz nie ćwiczyć klaty przez jakieś 2 tygodnie?

Zmieniony przez - Belchior24 w dniu 2010-03-02 19:51:38

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jeżeli chcesz, aby poważnie rozpatrzyć twoją prośbę o pomoc wypełnij ankiete z postów podwieszonych. Na to, o czym piszesz, wpływ moze mieć zbyt wiele czynników.


Ps.Po każdym cięższym planie zalecana jest jakaś forma regeneracji-np. tygodnia przerwy od treningów, bądź też tygodnia lżejszego treningu.