Waga 76kg
Aktywność fizyczna 1,2
Total Calories 2188,8
Redukcja -488,8
Po reduckji 1700 kcal
1 gram weglowodanów ma 4 kcal (3 g na kg) (228 gramów na dzien = 912 kcal)
1 g białka ma 4 kcal (2 gramy na kg) (152 gramów dzien = 608 kcal)
1 g tłuszczy ma 9 kcal ( 20 gramów dzien = 180 kcal)
Moze sie pomylilem gdzies w obliczeniach, no ale sprawdzalem...
Prosze o odpowiedz
Pozdrawiam
One on one,
Two on one,
Three on one,
Add one for fun!