SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z dietą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 820
Czesc , mam problem z niska zawartoscią tłuszczu w mojej diecie redukcyjnej. czy 20 gramów na dzień to nie za mało?? (bo to 0,26g/kg

Waga 76kg
Aktywność fizyczna 1,2
Total Calories 2188,8

Redukcja -488,8
Po reduckji 1700 kcal

1 gram weglowodanów ma 4 kcal (3 g na kg) (228 gramów na dzien = 912 kcal)
1 g białka ma 4 kcal (2 gramy na kg) (152 gramów dzien = 608 kcal)
1 g tłuszczy ma 9 kcal ( 20 gramów dzien = 180 kcal)

Moze sie pomylilem gdzies w obliczeniach, no ale sprawdzalem...
Prosze o odpowiedz

Pozdrawiam

One on one,
Two on one,
Three on one,
Add one for fun!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230
robisz tak dajesz 2 g białka 1 g tluszczu ( mzoe byc 0,8 ) a reszta top wegle a nie wegle na poczatku i teraz mysle ze wyjdzie ci 2,5 wegli a mzoe mniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 820
Dzieki, teraz to juz rozumie:)

One on one,
Two on one,
Three on one,
Add one for fun!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka dieta?:>

Następny temat

Dieta- prosze o sprawdzenie

Wiecej