SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z chudymi łydkami.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 284

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 178
Cześć, od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownię lecz mam problem z łydkami. Przez dwa miesiące zwiększyły swoją objętość o 2cm (34cm). Chciał bym was zapytać czy ją jakieś skuteczne ćwiczenia na ich powiększenie oraz ogólnie nóg? W krótkich spodenkach takie chude nogi nie wyglądają za fajnie :/


Zmieniony przez - XYZ_ w dniu 2018-03-09 21:20:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6218 Napisanych postów 100614 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 964758
Trenujesz dopiero 2 miesiace, 2 cm to dobry wynik, jak potrenujesz z rok to wtedy dopiero mozna powiedzieć czy jakaś partia jest oporna wymaga jakiegoś specjalnego traktowania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5383 Napisanych postów 136719 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 899915
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2226 Napisanych postów 45871 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 465943
2 centymetry w dwa miesiące to w łydce całkiem fajny przyrost. Zwłaszcza, ze staż masz niewielki to na razie trenuj ciężko i nie przejmuj się bo idzie dobrze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 5383 Napisanych postów 136719 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 899915
łydka ma to do siebie, ze albo sie ja ma, albo nie%) to jak z przedraionami
sporo osob w kulturystyce PRO nawet ma klopot z lydka, a takim klaycznym przykladem jest Denis Wolf
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2226 Napisanych postów 45871 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 465943
No niestety tak jest łydka jak nie ma predyspozycji do rozmiaru to ruszyć ją z miejsca bardzo ciężko.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-03-10 10:28:55

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 179 dni Przeczytanych tematów 178
Dzięki wszytkim za odpowiedź :)
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2226 Napisanych postów 45871 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 465943
Przy łydkach trzeba się bawić zakresami powtórzeń, ciężarem a także stosować wersje siedząc i stojąc aby je w pełni pobudzić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestaw ćwiczeń - czy robię to dobrze?

Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu Maszyna do podciągania, jako element funkcjonalny treningu 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów 5 najgorszych ćwiczeń wszechczasów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Główne czynniki wyzwalające syntezę białek mięśniowych Główne czynniki wyzwalające syntezę białek mięśniowych Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk  Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Energetyczne crumble Energetyczne crumble Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie