SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z chudymi łydkami.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 293

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 266 dni Przeczytanych tematów 178
Cześć, od dwóch miesięcy uczęszczam na siłownię lecz mam problem z łydkami. Przez dwa miesiące zwiększyły swoją objętość o 2cm (34cm). Chciał bym was zapytać czy ją jakieś skuteczne ćwiczenia na ich powiększenie oraz ogólnie nóg? W krótkich spodenkach takie chude nogi nie wyglądają za fajnie :/


Zmieniony przez - XYZ_ w dniu 2018-03-09 21:20:55
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6962 Napisanych postów 103652 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1105597
Trenujesz dopiero 2 miesiace, 2 cm to dobry wynik, jak potrenujesz z rok to wtedy dopiero mozna powiedzieć czy jakaś partia jest oporna wymaga jakiegoś specjalnego traktowania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138763 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962064
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2542 Napisanych postów 47685 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 550177
2 centymetry w dwa miesiące to w łydce całkiem fajny przyrost. Zwłaszcza, ze staż masz niewielki to na razie trenuj ciężko i nie przejmuj się bo idzie dobrze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5765 Napisanych postów 138763 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962064
łydka ma to do siebie, ze albo sie ja ma, albo nie%) to jak z przedraionami
sporo osob w kulturystyce PRO nawet ma klopot z lydka, a takim klaycznym przykladem jest Denis Wolf
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2542 Napisanych postów 47685 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 550177
No niestety tak jest łydka jak nie ma predyspozycji do rozmiaru to ruszyć ją z miejsca bardzo ciężko.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-03-10 10:28:55

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 266 dni Przeczytanych tematów 178
Dzięki wszytkim za odpowiedź :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2542 Napisanych postów 47685 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 550177
Przy łydkach trzeba się bawić zakresami powtórzeń, ciężarem a także stosować wersje siedząc i stojąc aby je w pełni pobudzić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zestaw ćwiczeń - czy robię to dobrze?