SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem z Treningiem...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 933

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 166 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4709
Siema.
Mam taki problem... Cwicze 3 razy w tygodniu... czwartek,piatek,sobote, gdyz nie mam czasu w inne dni...
I mam takie pytanie do was czy taki trening jest dobry? czy szukac innego rozwiazania...?
Dodam ze cwicze 5 tyg. A moj plan to:
czw- klatka+bic
pia- plecy+tric
sob- barki+nogi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1332 Napisanych postów 8492 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106776
czw- klatka+tric
pia- plecy+bic
sob- barki+nogi

ja bym tak to widział, ogólnie 3 dni pod rząd to kiepsko trochę
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9858 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59190
jac88 pomysl zanim cos napiszesz i zanim cos poradzisz.
Dodam ze cwicze 5 tyg. A moj plan to:
Do autora trening dla ciebie to lekkie FBW nic innego jest w postach podwieszonych.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1332 Napisanych postów 8492 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106776
FBW 3 dni pod rząd? ;] pomyśl :)
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2267 Napisanych postów 48804 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285548
chodzi o to, że ćwiczy zbyt krótko by wejść na split.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 15:42:20

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9858 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59190
to raczej ty pomysl czy cos napisalem ze 3dni pod rzad?? bo jakos tego nie widze. Split odpada wiec radze ci sie doksztalcic troche zanim bd cos radzil bo pojecie masz nie wielkie o tym.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1332 Napisanych postów 8492 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106776
MaciekCRAC
Siema.
Mam taki problem... Cwicze 3 razy w tygodniu... czwartek,piatek,sobote, gdyz nie mam czasu w inne dni...

czytanie ze zrozumieniem kuleje u Ciebie:)



Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-04-13 15:51:07
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 166 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4709
dobra nie spamujcie tylko pomozcie:)

Zmieniony przez - MaciekCRAC w dniu 2008-04-13 15:53:30
napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9858 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59190
Zauwazylem to juz dawno wiec nie wysilaj sie za bardzo bo twoja wiedza zbyt duza nie jest.To ze ma czas 3dni pod rzad to nie znaczy ze moze cwiczyc split pomysl troche zanim napiszesz kolejnego posta.

Trening dla ciebie to FBW zapoznaj sie z tym jest w postach podwieszonych =]

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-04-13 15:54:54

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2267 Napisanych postów 48804 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285548
spokój Cukiereczki!


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1332 Napisanych postów 8492 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106776
ok, to niech ćwiczy FBW 3 dni pod rząd, taki trening na pewno będzie sprzyjać regeneracji

splita nie ruszaj bo Cię taki trening zabije jak nie masz odpowiedniego stażu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu do poprawy

Następny temat

FBW 5x5

25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 25 kulturystycznych wizerunków mody z lat 80 Pizza proteinowa ALLNUTRITION Pizza proteinowa ALLNUTRITION Serniczki proteinowe Serniczki proteinowe Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Uniwersalne ćwiczenia, które można wykonać praktycznie wszędzie Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Alkohol i jego negatywny wpływ na ciało Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny