logo
zamknij zamknij

Problem z Treningiem...

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 870

0 5 0
napisał(a)
Bery89
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9858 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 59190
ok, to niech ćwiczy FBW 3 dni pod rząd, taki trening na pewno będzie sprzyjać regeneracji tak tak puknij sie jeszcze raz.
Z tego co widze nie bylo mowy o cwiczeniu FBW 3 dni pod rzad.

splita nie ruszaj bo Cię taki trening zabije jak nie masz odpowiedniego stażu
Twoje pojecie o doborze treningu jest zerowe naprawde, poczytaj troche i zastanow sie co w ogole piszesz.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl 

napisał(a)
jac88
Ekspert
Szacuny 1309 Napisanych postów 8318 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 100174
ja ***ie MaciekCRAC napisał że ma czas trenowac tylko w czw,pt,sob-są to 3 dni pod rząd:)

zdanie na temat splitu było ironiczne:) jeśli nie zakumałeś ....
napisał(a)
mikaelus
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 91
A nie lepiej robić po prostu dwa razy? W czwartek i sobotę, dając spokój w piątek.
Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował.
Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora.

Zmieniony przez - mikaelus w dniu 2008-04-13 16:09:58
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2210 Napisanych postów 48305 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266245
czw
klata
barki
triceps
brzuch
pt
nogi
plecy
biceps
przedramię
sb
klata
barki
triceps
brzuch
czw
nogi
plecy
biceps
przedramię
.
.
.

3-4 serie na duże partie,
2-3 na małe.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:11:39

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:12:33

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu do poprawy

Następny temat

FBW 5x5

GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - wyniki I dnia

Rozciąganie i rolowanie - jak to robić żeby sobie nie zaszkodzić?

Śmierci i kontuzje w sporcie

"Szał sterydowy" oraz "sterydy zabiły mojego syna". Fakty i mity

Zastój w wynikach treningowych, jak go pokonać?

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem

Chałwy - porównanie okiem dietetyka

Musli - porównanie okiem dietetyka