Mogę ci tylko powiedzieć że ja też miałem ten sam problem zanim ćwiczyłem na siłce. Z czasem jednak poprzez regularne ćwiczenia moja klatka się wyrównała. Nie jestem lekarzem i nie wiem czy "asymetria łopatek" ma coś z tym wspólnego ale znalazłem w necie takie ćwiczenia na skoliozę i asymetrie łopatek:
Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na plecach:
1. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze, przyciąganie kolan do brzucha.
2. Stopy jak wyżej- unoszenie bioder w górę („most”) bez odrywania łopatek: klaśnięcie pod mostem i nad mostem ( przekładanie woreczka, piłeczki itp.).
3. Ręce ugięte splecione nad głową, dociskanie łokci do podłoża przez 5 s – rozluźnienie.
4. Rowerek – zataczanie w powietrzu dużych kół.
5. Nogi zgięte, stopy zaczepione o mebel, unoszenie głowy i ramion w przód.
Ćwiczenia wykonywane w leżeniu na brzuchu
1. Dłonie pod brodą, uniesienie ramion i głowy w górę, przyciągnięcie łokci do boków, powrót do leżenia.
2. Pływanie żabką – naśladowanie ruchów ramion nie dotykając podłogi.
3. Wyrzut piłki znad głowy, łokcie uniesione w górę.
4. Dłonie splecione na karku – unoszenie łokci w górę, wytrzymanie 5 s, rozlużnienie.
5. Głowa oparta na czole, ( w dłoniach kijek dł. ok.50 cm ) zakładanie kijka na kark, łokcie uniesione wysoko i powrót do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia wykonywane w klęku podpartym
1. Uginanie ramion, dotknięcie brodą do podłogi, wyprost ramion.
2. Przejście do leżenia na brzuchu, a następnie do klęku i do siadu na piętach.
3. Uniesienie w przód lewej ręki i w tył prawej nogi, wykonać 5 s i zmiana.
UWAGA: Ćwiczyć należy przynajmniej 30 min. w ciągu dnia, zaczynając od kilku powtórzeń KAŻDEGO dnia.
Może ci się przyda
Wczytywanie danych ... 
-----> [
