Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Mam zamiar zacząc trening HST. Tylko nie wiem czy powtórzenia z największym ciężarem wykonujemy na końcu minicyklu ??. Czyli np. Jestem w stanie wycisnąc maksymalnie 15 razy 60 kilo. To musze tak rozplanowac trening, żeby te 15 razy 60 kilogramów, wycisnąc w ostatnim dniu minicyklu tak, a tak to mniejsze ciężary ??

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

max robisz na koncu kazdego mikrocyklu. Sciagnij sobie program hst progression i on Ci wszystko obliczy tylko musisz miec maksy. Pzdr

[http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html]

Najpierw szukamy pozniej czytamy i pozniej ewntualnie pytamy

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-10 23:40:51

tez miałem taki problem z tym ze nie bardzo kapowałem:P ale wytlumaczy
zobacz to :) Adramel http://www.sfd.pl/HST_pytanie_wazne_dla_mnie-t549459.html dobrze doradza;) kris4real tez :P przeczytaj jego link tez:p