Problem z Białkiem/Czy robię dobrze.

Witajcie,

Pierw Chciałem życzyć wszystkim Wesołych Świąt ! :)
a teraz przejdę do problemu :)

Od niedawna chodzę na siłownie ( robię to 3 x w tyg [ byłem 4 raz,dziś ] (Głównie chodzę by sobię wyrzeźbić ciało)
Ważę 76 kg mam 177cm wzrostu. Na Pierwszy raz znajomy dał mi Białko 'Dobrej firmy' Wypiłem, wszystko fajnie. Ale po 2 dniach strasznie mnie wysypało chrostkami (Plecy,ramiona)..Wydaje mi się ze mam uczulenie na takie białko. I Moje pierwsze pytanie jest takie.. Czy są jakieś 'antyalergiczne' białka ponieważ Znajomi którzy chodzą na siłownie już 4 lata, polecili mi pierw zająć się masą a dopiero potem rzeźbą. Jednak nie mam ochoty wyglądać jak by ktoś mnie przejechał tarką. :)

Następne moje pytanie.. Z racji tego ze chodzę co 2gi dzień na tą siłownie staram się robić 'Wszystkie Partie' (Pierwsze 2 razy miałem zakwasy,teraz nie mam już nic) Tzn:
-Nogi, Biceps,Triceps,Plecy,Brzuch itd.. Robię 4x po 12 Każdego ćwiczenia (Nie biorę dużych obciążeń - staram się być w normie). I Chciałem zapytać czy ma to jakiś sens.

Z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam!

4 raz na siłowni i już białko kupujesz? Pieniądze w błoto... Za pół roku najwcześniej pomyśl o białku.

Tak ma.

Nie,nie. Kolega po prostu dał mi na spróbowanie - Czyli mam rozumieć pół roku jechać na sucho tak ?

Przecież masz naturalne i zdrowsze białko.Po co ci chemia?

Tak, białko tu po prostu białko, to samo co masz w kotlecie. Twój organizm nie ma jeszcze zwiększonego zapotrzebowania na nie. (Co nie znaczy, że nie masz ogarniać diety, to jest systematycznie poprawiać jakość spożywanych produktów i świadomiej je dobierać)

Okej, dziękuje wam za odpowiedź.

a co polecacie mi na początek z suplementów?
Kreatyna czy coś podobnego?
czy tak jak juz wcześniej zapytałem. Jechać na sucho?

Zmieniony przez - DoDv w dniu 2012-12-22 15:18:14

Daj sobie spokój z suplementami.

Ale ogólnie mam 'dać sobie spokój', czy dopiero po jakimś okresie mam zacząć coś brać ?

Jak zbudujesz podstawy i zrozumiesz na czym polega działanie suplementów-jak najbardziej.

Okej,dzięki wielkie za pomoc, będę się stosować do waszych zaleceń. Po prostu chciałem się upewnić czy moje działania mają jakiś sens.

Pozdrawiam!