Temat został odczytany 221 razy

Problem przy przysiadach

zgłoś naruszenie
  • małaczekoladka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 52
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 334
Witam. Mam taki problem a mianowicie mam za wysoki stojak na siłowni i gdy chce robić przysiady to przy 80 kg już ciężko mi zdjąć ten ciężar gdyż muszę wspinać się naprawdę mocno na palce nie wspominając o odkładaniu bo to tragedia. Stojaki nie są regulowane. Mam 180cm wzrostu. Jak mogę sobie z tym poradzić?
1488317820000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • jezoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 387
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11524
  • Trenuje: 3 lata
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.
1488319283000
zgłoś naruszenie
  • małaczekoladka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 52
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 334
jezoo napisał(a):

Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.


Tylko nie wiem jaką deskę i jak wnieść na siłownie
1488320769000
zgłoś naruszenie
  • jezoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 387
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11524
  • Trenuje: 3 lata
Nie doczytałem, że to na siłce Dziwne, że na siłowni nie ma regulowanych stojaków. Jak ma ćwiczyć osoba, która ma 170 cm.? To pozostaje Ci podłożyć dwa talerze płaskie. Może na siłowni coś mają, więc warto spytać obsługę.
1488322762000
zgłoś naruszenie
  • małaczekoladka
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 52
  • Wiek: 20 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 334
To jest "klatka" dlatego nie regulowane i problem właśnie bo żeby odłożyć wyżej to muszę stać mocno na palcach a zęby odłożyć niżej to bym musiał się bardzo nisko pochylić a boję się że po prostu polecę z tą sztangą na ziemie.
1488324019000
zgłoś naruszenie
  • jezoo
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 387
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 3 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 11524
  • Trenuje: 3 lata
Zapytaj obsługi czy mają jakieś podwyższenie, niech rozwiążą problem klienta. Ewentualnie zacząć z niższej półki od pół przysiadu.
1488351404000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127433
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 525969
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
uzyj stepu, na pewno na silce maja tego typu akcesoria
Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

NOWY dziennik treningowy:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_TomQ_&_Marian_czyli_króciaki_mogą_iśc_na_ryby!_Powered_by_Activlab!-t1134786.html]

1488360880000
zgłoś naruszenie
  • BPL-G Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 40315
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 361370
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: kilka
Trochę patowa sytuacja bo może to znacznie ograniczyć stabilność szczególnie przy ciut większym ciężarze a brani ze zbyt niskiej wysokości znacznie zwiększa ryzyko kontuzji , szczególnie przy tym ćwiczeniu.
FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia [http://www.fizjosteo.pl/]
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa
[https://www.facebook.com/FizjoOsteo]
1488611475000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87480
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420118
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: wiosna 2009
Też u mnie jest taka sytuacja są 4 stanowiska i tylko na dwóch mogę normalnie odłożyć,, jak trenuje na tych co niżej muszę odłożyć też problemu nie ma można szerzej stanąć, poz tym jak już oprzesz sztangę to możesz na bramie spokojnie ją osunąć na dół nic Ci się nie stanie, przy odkłądaniu też mozesz zastosować odkładanie wykroczne, jedna noga w przód jedn z tyłu.
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1488727688000
zgłoś naruszenie
  • TomQ-MAG Fizjoterapeuta
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 127433
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 525969
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
czas zmienic silke
ja robie siady przy racku, ustawiasz jak chcesz
Kontakt
tomq-mag@o2.pl
[https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/]

NOWY dziennik treningowy:
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_TomQ_&_Marian_czyli_króciaki_mogą_iśc_na_ryby!_Powered_by_Activlab!-t1134786.html]

1488733456000
zgłoś naruszenie
  • anubis84 Instruktor Marcin
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 87480
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 7 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 420118
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: wiosna 2009
Jak się mieszka tu gdzie ja dużego wyboru nie mam
kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

1488739343000