logo
zamknij zamknij

Problem przy przysiadach

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 302

0 5 0
napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
Witam. Mam taki problem a mianowicie mam za wysoki stojak na siłowni i gdy chce robić przysiady to przy 80 kg już ciężko mi zdjąć ten ciężar gdyż muszę wspinać się naprawdę mocno na palce nie wspominając o odkładaniu bo to tragedia. Stojaki nie są regulowane. Mam 180cm wzrostu. Jak mogę sobie z tym poradzić?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 393 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11880
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.
napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
jezoo
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.

Tylko nie wiem jaką deskę i jak wnieść na siłownie
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 393 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11880
Nie doczytałem, że to na siłce Dziwne, że na siłowni nie ma regulowanych stojaków. Jak ma ćwiczyć osoba, która ma 170 cm.? To pozostaje Ci podłożyć dwa talerze płaskie. Może na siłowni coś mają, więc warto spytać obsługę.
napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
To jest "klatka" dlatego nie regulowane i problem właśnie bo żeby odłożyć wyżej to muszę stać mocno na palcach a zęby odłożyć niżej to bym musiał się bardzo nisko pochylić a boję się że po prostu polecę z tą sztangą na ziemie.
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 393 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 11880
Zapytaj obsługi czy mają jakieś podwyższenie, niech rozwiążą problem klienta. Ewentualnie zacząć z niższej półki od pół przysiadu.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 129771 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 584052
uzyj stepu, na pewno na silce maja tego typu akcesoria
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1091 Napisanych postów 41509 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371560
Trochę patowa sytuacja bo może to znacznie ograniczyć stabilność szczególnie przy ciut większym ciężarze a brani ze zbyt niskiej wysokości znacznie zwiększa ryzyko kontuzji , szczególnie przy tym ćwiczeniu.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 3994 Napisanych postów 90158 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 491218
Też u mnie jest taka sytuacja są 4 stanowiska i tylko na dwóch mogę normalnie odłożyć,, jak trenuje na tych co niżej muszę odłożyć też problemu nie ma można szerzej stanąć, poz tym jak już oprzesz sztangę to możesz na bramie spokojnie ją osunąć na dół nic Ci się nie stanie, przy odkłądaniu też mozesz zastosować odkładanie wykroczne, jedna noga w przód jedn z tyłu.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4122 Napisanych postów 129771 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 584052
czas zmienic silke
ja robie siady przy racku, ustawiasz jak chcesz
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 3994 Napisanych postów 90158 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 491218
Jak się mieszka tu gdzie ja dużego wyboru nie mam

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny problem

Następny temat

Budowa ciała

Spalacz tłuszczu dla początkujących

Niespodziewane oświadczyny!

Top 10 mężczyzn z branży fitness wg Magdy Kalety

Mięśnie w wyciskaniu leżąc a wyniki siłowe

Kurczak z czerwoną fasolą w sosie pomidorowym

Oddawanie krwi a suplementacja, SAA i aktywność fizyczna

Szybko schudnę - będę piękna

Czy SAA działają neurodegeneracyjnie?