SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Problem przy przysiadach

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 358

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 474
Witam. Mam taki problem a mianowicie mam za wysoki stojak na siłowni i gdy chce robić przysiady to przy 80 kg już ciężko mi zdjąć ten ciężar gdyż muszę wspinać się naprawdę mocno na palce nie wspominając o odkładaniu bo to tragedia. Stojaki nie są regulowane. Mam 180cm wzrostu. Jak mogę sobie z tym poradzić?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 495 Napisanych postów 1675 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92490
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 474
jezoo
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.

Tylko nie wiem jaką deskę i jak wnieść na siłownie
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 495 Napisanych postów 1675 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92490
Nie doczytałem, że to na siłce Dziwne, że na siłowni nie ma regulowanych stojaków. Jak ma ćwiczyć osoba, która ma 170 cm.? To pozostaje Ci podłożyć dwa talerze płaskie. Może na siłowni coś mają, więc warto spytać obsługę.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 474
To jest "klatka" dlatego nie regulowane i problem właśnie bo żeby odłożyć wyżej to muszę stać mocno na palcach a zęby odłożyć niżej to bym musiał się bardzo nisko pochylić a boję się że po prostu polecę z tą sztangą na ziemie.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 495 Napisanych postów 1675 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 92490
Zapytaj obsługi czy mają jakieś podwyższenie, niech rozwiążą problem klienta. Ewentualnie zacząć z niższej półki od pół przysiadu.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5111 Napisanych postów 135321 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848507
uzyj stepu, na pewno na silce maja tego typu akcesoria
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1400 Napisanych postów 44496 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 432233
Trochę patowa sytuacja bo może to znacznie ograniczyć stabilność szczególnie przy ciut większym ciężarze a brani ze zbyt niskiej wysokości znacznie zwiększa ryzyko kontuzji , szczególnie przy tym ćwiczeniu.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5705 Napisanych postów 98505 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 867975
Też u mnie jest taka sytuacja są 4 stanowiska i tylko na dwóch mogę normalnie odłożyć,, jak trenuje na tych co niżej muszę odłożyć też problemu nie ma można szerzej stanąć, poz tym jak już oprzesz sztangę to możesz na bramie spokojnie ją osunąć na dół nic Ci się nie stanie, przy odkłądaniu też mozesz zastosować odkładanie wykroczne, jedna noga w przód jedn z tyłu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5111 Napisanych postów 135321 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 848507
czas zmienic silke
ja robie siady przy racku, ustawiasz jak chcesz
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5705 Napisanych postów 98505 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 867975
Jak się mieszka tu gdzie ja dużego wyboru nie mam

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny problem

Następny temat

Budowa ciała

14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn Maszyny treningowe, z których warto korzystać Maszyny treningowe, z których warto korzystać Pamela powiedziała TAK! Pamela powiedziała TAK! Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne? Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Najlepsze ćwiczenia w seriach łączonych na tricepsy Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Alicja Pyszka-Bazan na ostatniej prostej Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jak pobudzić swoje libido i zwiększyć jego moc Jaglane Rafaello w wersji fit Jaglane Rafaello w wersji fit