logo
zamknij zamknij

Problem przy przysiadach

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 319

0 5 0
napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
Witam. Mam taki problem a mianowicie mam za wysoki stojak na siłowni i gdy chce robić przysiady to przy 80 kg już ciężko mi zdjąć ten ciężar gdyż muszę wspinać się naprawdę mocno na palce nie wspominając o odkładaniu bo to tragedia. Stojaki nie są regulowane. Mam 180cm wzrostu. Jak mogę sobie z tym poradzić?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 670 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 27946
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
jezoo
Może wymyśl sobie jakiś podest, np. szeroka deska 1,5-2 cale. Nie za wysoką i szeroką aby była stabilna.

Tylko nie wiem jaką deskę i jak wnieść na siłownie
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 670 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 27946
Nie doczytałem, że to na siłce Dziwne, że na siłowni nie ma regulowanych stojaków. Jak ma ćwiczyć osoba, która ma 170 cm.? To pozostaje Ci podłożyć dwa talerze płaskie. Może na siłowni coś mają, więc warto spytać obsługę.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
małaczekoladka
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 53 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 391
To jest "klatka" dlatego nie regulowane i problem właśnie bo żeby odłożyć wyżej to muszę stać mocno na palcach a zęby odłożyć niżej to bym musiał się bardzo nisko pochylić a boję się że po prostu polecę z tą sztangą na ziemie.
napisał(a)
jezoo
Ekspert
Szacuny 220 Napisanych postów 670 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 27946
Zapytaj obsługi czy mają jakieś podwyższenie, niech rozwiążą problem klienta. Ewentualnie zacząć z niższej półki od pół przysiadu.

Nie ważne jak dobry jesteś, zawsze chciej być lepszy!

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4444 Napisanych postów 131889 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 661740
uzyj stepu, na pewno na silce maja tego typu akcesoria
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1218 Napisanych postów 42575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 401086
Trochę patowa sytuacja bo może to znacznie ograniczyć stabilność szczególnie przy ciut większym ciężarze a brani ze zbyt niskiej wysokości znacznie zwiększa ryzyko kontuzji , szczególnie przy tym ćwiczeniu.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4415 Napisanych postów 92995 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 611736
Też u mnie jest taka sytuacja są 4 stanowiska i tylko na dwóch mogę normalnie odłożyć,, jak trenuje na tych co niżej muszę odłożyć też problemu nie ma można szerzej stanąć, poz tym jak już oprzesz sztangę to możesz na bramie spokojnie ją osunąć na dół nic Ci się nie stanie, przy odkłądaniu też mozesz zastosować odkładanie wykroczne, jedna noga w przód jedn z tyłu.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4444 Napisanych postów 131889 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 661740
czas zmienic silke
ja robie siady przy racku, ustawiasz jak chcesz
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4415 Napisanych postów 92995 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 611736
Jak się mieszka tu gdzie ja dużego wyboru nie mam

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny problem

Następny temat

Budowa ciała

Mleka roślinne - porównanie okiem dietetyka

Cel treningowy - konieczny aby rozpocząć przygodę z siłownią

Najlepsze smaczki z FIWE 2017

09-10.09.2017 GRAND PRIX POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS, DEBIUTY SUMMER EDITION 2017 - WYNIKI

Ćwiczenia pomocnicze do przysiadu

Leksykon suplementacji: Witamina K2

Musli - porównanie okiem dietetyka

4 suplementy wspomagające walkę z trądzikiem