Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26
Witam mam 18 lat! Na siłowni ćwicze od 1,5 roku! Trening 5 razy w tygodniu,na mase i siłe, przemienny klata / łapy!
Masa mięśniowa dochodziła bardzo dobrze! Nagle przestała! Dochodzi tylko siła a mięśnie nie idą {100kg na klate/ 37 kg na łape!] a w bicepsie 36 cm :{ !
Prosze o jakąś rade co z tym zrobić? {ćwicze na sucho bez suplemętów]
Pozdrawiam wszystkich i licze na wartościowe wypowiedzi!
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
1. Podbij diete pod aktualne zapotrzebowanie
2. Skoro sila idzie a masa nie - program wszedl w faze hipertofii funkcjonalnej only, przetasuj wielostawowce, zmien izolacje na inna.
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
741
puma666 Dajesz rady widzę zielone literki niku nie od parady.
Może zacznij ćwiczyć Triceps .. Ćwiczysz czy tylko biceps ??
Napisz coś więcej. Po liczbie lat to mogę Ci oszacować do której klasy chodzisz.
Proponuje posiedzieć na forum dłużej. Poszperać w wyszukiwarce.
Czasu nie zmarnujesz napewno! zerkaj tam gdzie są wypowiedzi takich ludzi jak puma 666.
Proponuje Ci bo po słownictwie i tym co napisałeś wnioskuje że masz duże braki.
Wiedza procentuje na wyniki.