Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Wiec Tak mam mały problem Mam odzywki ale nie wiem jak je brac. I nie moge tutaj znalesc bo to nie polskie odzywki moze dlatego... A wiec mam cos takie jak :
1.
Firma : cmi
Produkt : No3 overload mm5t
2.
Firma : Elite series
Produkt : Bcaa 4 hour
I to wszystko I teraz moje pytanie jest takie jak to barc i czy jest sens brac tylko te 2 odzywki

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

PharmaFreak - Mass Freak CENA: 229.00zł

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Sens zalezy jaki, ankieta działu

Bcaa bierz 1g na 10kg masy minimum


No3, bierz 4 przed treningiem

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam bo nie jestem u siebie na komputerze <caffe>
2) wiek - 19
3) waga/wzrost - 76/171
4) staż treningowy - 2 lata
5) cel cyklu - Siła
6)stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna mono trec'a , cell pump
7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : W piatek skonczylem Cell pump'a
Nie wiem czy o to chodziło :P


Zmieniony przez - Denisek18 w dniu 2009-01-18 15:03:51

no to bierz jak CI wyżej napisałem ;)

jest sens jeśli wiesz co to za suple

bcaa to aminokwasy rozgałezione.
No 3 to booster azotu tak więc będzie pompa itp na treningu .

No okej kumam tego no 3 4 kaps przed treningiem ale bcaa to mam tez w kapsułkach i kiedy brać?

Odswiezam

napisal Ci juz peepeek. 1g na 10kg masy ciala, przed i po treningu.

przed i po treningu

edit uprzedil mnie no ;p

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-01-19 21:58:38

Hmm no dobrze Ale Jeszcze raz mowie Ze mam w kapsułkach wiec jezeli waze 76 kg to co minimum 7 kapsulek ? 1g czego ?

to zalezy od tego ile prochu jest w capsach, jesli 1000mg to bierz 8.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-19 22:19:29

1g bcaa na kg masy ciala. zobacz ile bcaa jest w jednej kapsulce i policz sobie