Prośba o wybranie z 2 planów treningowych FBW 5x5

Witam, trenuję na siłowni od 5 miesięcy, na początku ćwiczyłem splitem, jednak od miesiąca robię plan FBW 5x5 od WK. Jednak zauważyłem że robienie klatki 3 razy w tygodniu trochę za bardzo mnie obciąża, więc zmodyfikowałem lekko inny plan i proszę was żebyście go ocenili i porywnali z moim poprzednim planem ;) Z góry dzięki z pomoc ;D

Poprzedni plan:
PLAN TRENINGU:
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 5x5
Wiosłowanie 5x5
Ohp 5x5
Podciąganie nachwytem 3xmaks
bic + tric 3x8 superseria
allahy 3x10-15

TRENING B
Martwy 5x5
WL 5x5
wiosłowanie 5x5
OHP 5x5
Podciąganie podchwytem 3x5-8
bic + tric 3x8 superseria
allahy 3x10-15

Łydki 1x w tygodniu

Dodam że na tym planie moje wyniki siłowe poszły znacząco w góre.


Nowy rozpisany przeze mnie plan:
A:
Przysiad 5x5
WL 5x5
Wiosło 5x5
Bic + Tric 3x8-10 superseria
Brzuch
B:
Martwy 5x5
Żołnierskie 5x5
Podciąganie nachwytem 3xmaks
Pompki na poręczach 3xmaks
Łydy
Brzuch
C:
Przysiad 5x5
WL 5x5
Wiosło 5x5
Podciąganie podchwyt 3xmaks
Brzuch

Ogólnie skoro na tym starym planie wyniki idą ostro w górę to go nie zmieniaj. Czujesz że klatka nie ogarnia całego tygodnia to zmniejsz ilość serii lub ciężar. Łatwiej przetrenować mięśnie niż przypakować. DOKŁADNIEJ co do planu się nie wypowiem bo ja ogólnie lubię przesadzać z objętością treningów ;p