SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prośba o poradę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 174 dni Na forum 173 dni Przeczytanych tematów 17
Cześć, jestem szczupłym prawie 17 letnim chłopakiem z tłuszczem jedynie na brzuchu, a rękoma niezwykle chudymi. Chciałbym osiągnąć sylwetke coś w stylu załączonej na zdjęciu. Teraz pytanie, czy do tego jest potrzebne robienie jakiejkolwiek masy (jeśli tak to jak) czy po prostu ćwiczenia na rzeźbę? Prosiłbym was też o jakąś dietę oraz plan treningowy jeśli był już podobny temat na forum. Kolejne pytanie to czy jakiekolwiek odżywki pomogłyby w tym? Natomiast ostatnie już pytanie to: Ile czasu zajmie osiągnięcie takiej sylwetki z sylwetki szczupłego/chudego chłopaka?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2780 Napisanych postów 39545 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 310143
Witaj,
a możesz wrzucić zdjęcie poglądowe jak wyglądasz teraz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2795 Napisanych postów 49006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 614623
Ale pan na fotce nie przedstawia jakiejś sensownej formy bardziej bym go nazwał dość szczupłym gościem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3452 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Taki nijaki ten "ideał". Ale może się nie znam. Na pewno nawet

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7436 Napisanych postów 106026 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1199881
Daj foto sylwetki bo nie wiadomo jak wyglądasz i od czego masz zaczynać.
4

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6086 Napisanych postów 140354 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000746
witaj
kwestia jak wyglada Twoja obecna forma
czy konieczna jest redukcja, czy tez zajac sie mozna masa
taka forme idzie osiagnac w jeden sezon
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2795 Napisanych postów 49006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 614623
deja vu
Taki nijaki ten "ideał". Ale może się nie znam. Na pewno nawet


No każdy ma inny ideał sylwetki ważne żeby dążyć do swojego ideału

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3151 Napisanych postów 41505 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319983
Niektórzy wyglądają lepiej nie ćwicząc na siłowni.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2795 Napisanych postów 49006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 614623
Znam kilku takich co nigdy sztangi w dłoniach nie trzymali, a sylwetkowo wyglądają całkiem fajnie. Choć to z reguły aktywne osoby.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2780 Napisanych postów 39545 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 310143
Pewnie połączenie innej aktywności + genetyki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6086 Napisanych postów 140354 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1000746
faktycznie zazwyczaj sa to mezomorfy klasyczne:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalistenika + Silownia Ocena Rozpiski