Prośba o pomoc w suplementacji; trening na masę; do 200zł miesięcznie.

Witam.

Dietę mam opanowaną, trening również (na masę) . Potrzebuję Waszej pomocy w suplach. Na dzień dzisiejszy stosuję:
- białko
- Redweiler

Oprócz tego mam do wydania 200 zł miesięcznie. Sam zastanawiam się nad DAA, bo jestem rocznik 83.

A Wy co polecacie?

PS. Z góry dziękuję za ewentualna pomoc. Pozdrawiam.

Efekt wow, fajnie super, tylko pamiętaj że stawy czy mieśnia mogą nie być przystosowane do tego wow.

Daj pełną ankietę działu
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

jak wszystko jest dograne, to moze po prostu zrob cyklon na kreatynie?
napisz nam cos wiecej o sobie, wypelni info od anubisa, zobaczymy czy DAA sie nada.
osobiscie bym byl ostrozny z jego zastosownaiem

1) nie mam foto, bo nie ma mi kto zrobić :D ale, endomorfik/mezomorfik 70-30%? Tak strzelam. Gdy zmieniłem trening na masę ważyłem 79kg przy 190 cm, byłem szczupły.
2) 34
3) 88/190
4) kiedyś ćwiczyłem na masę i byłem dobrze zbudowany, później zawał prawego płuca, powrót do zdrowia, straciłem całą muskulaturę, zacząłem biegać, ukończyłem poznański maraton, aktualnie od września/października 2017 zacząłem znów ćwiczyć, od 31 stycznia na treningu i diecie na masę, skoczyłem z 79kg na 88kg
5) 100 kilo ze startowych 79 kg i redukcja tłuszczu, później aż do śmierci cały czas rozbudowa mięśni ;)
6) od lat brak, aktualnie uzupełnianie białka i Redweiler 18g
7) spalaczy brak kiedykolwiek
8) dodatkowe białko, kilkaset mg kofeiny dziennie oraz Redweiler 18g
9) Redweiler 3-4 razy w tygodniu po 18g,
10)dieta: 3700 kcal, 3100 kcal ze wzorów +600 kcal na górkę;) W: 530g (58%) B: 230g (25,5%) T: 66g (16,5%)
11)finanse jako, że Redweiler 480g wystarcza mi na 2 miesiące, 250 zł miesięcznie.
12 ...

wrzuc sobie kreatyne, pojedyncza forma w postaci mono i bedzie git

Dziękuję za odpowiedź. A dlaczego nie DAA np. tego z Olimpa z blokerem prolaktyny?

jego dzialanie nie przyniesie korzysci w budowaniu masy miesniowej, chyba ze poziom Twojego testa jest tak nisko, ze wyraznie utrudnia to budowanie sportowej formy

Oka, rozumiem. A minerały typu cynk/magnez/B6 oraz omega3/wit.D. Warto dodatkowo dorzucić?

jak najbardziej tego typu podstawy mozna sobie wrzucic

Omega3 , wit d3 tego akurat nigdy za dużo , wiec spokojnie możesz stosować

Oka. Poczytałem, policzyłem wychodzi mi na to, że na razie polecę tak:

- białko
- Redwaeiler/DORIAN YATES NOX-PUMP - ponoć jeszcze lepszy, w sensie mocniejszy, choć 18g Redweilera mnie roznosi
- kreatyna
- beta-alanina
- ZMA
- Gold Omega 3 z Olimpa

No i budżet wyczerpałem. Dziękuję wszystkim za rady i pomoc!

Pozdrawiam!


Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-04-28 20:22:01