SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prośba o pomoc - pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 418

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Jeżeli temat znajduje się w złym dziale to proszę o jego przeniesienie do działu właściwego. Dziękuję

Witam. Zaraz najprawdopodobniej zleci się masa hejterów, ale od tego jest forum - aby porozmawiać. Mam 18 lat, 175cm wzrostu i UWAGA 55kg wagi -,- (To dlatego, że w przeszłości zdarzyło mi się sporo schudnąć - coś w okolicach 25kg). Każdy mi mówi, że jestem chudzielcem, co jest oczywiście prawdą, trochę dystansu do siebie... Sama skóra i kości ze mnie. Do tego pomimo mojej wagi mam spore ilości tkanki tłuszczowej w swoim organizmie (brzuch, uda, tyłek, łydki..). Moje pytanie brzmi co mam zrobić aby wyjść na prostą? (tzn. pozbyć się tego tłuszczu i nie wyglądać jak chudzielec). Siłownia? (Nie sądzę aby z moją wagą coś ona dała).
Proszę o pomoc, udzielenie normalnej odpowiedzi.

Zmieniony przez - NewBiEeE w dniu 2015-08-30 12:03:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Przy tej wadze i z tym wzrostem nie możliwe jest, że masz ,,spore ilości tkanki tłuszczowej". Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 300 kcal, wtedy coś się ruszy na pewno, a w połączeniu z siłownią zaczniesz powoli nabierać masy. http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - i przeczytaj sobie to.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
W takim razie jak wyjaśnić zwisający brzuch itd.? Być może są to oczywiste pytania, ale jestem zielony w tych kwestiach więc musisz/musicie mi wybaczyć.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 20 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Wydaje mi sie, że po prostu przesadzasz... Daj jakieś zdjęcie, ocenimy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Proszę bardzo.







napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2814 Napisanych postów 39658 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303956
A co, chciałbyś wyglądac jak Arnold, nic nie trenując ? Dobra dieta i ćwiczenia to wszystko, czego potrzebujesz.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Nie chciałbym w ogóle wyglądać jak Arnold. ;) Po prostu spytałem, tak?
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1643 Napisanych postów 26586 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 470252
Wyglądać jak Arnold ( to metafora ) nawiązująca do imponującej muskulatury ( gdzie w te miejsce wstawiasz swoją wymarzoną sylwetkę ) to wszystko. Jak wyżej zostało powiedziane, zacznij adekwatnie się odżywiać i ćwiczyć, nie ma tutaj filozofii.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY 80kg

Następny temat

Co to za choroba? POMOCY !!!

Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Zimne napoje zwiększają wytrzymałość Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy? Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Białko serwatkowe plus trening w spalaniu tłuszczu: co najlepsze?! Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka  IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD. IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo - CD. Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Big Ramy jest taki wielki, że nawet nie może usiąść! Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 Najpiękniejsze Juniorki Bikini Fitness 2018 6 zasad sukcesu wg Arnolda Schwarzeneggera 6 zasad sukcesu wg Arnolda Schwarzeneggera