SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prośba o pomoc - pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 391

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Jeżeli temat znajduje się w złym dziale to proszę o jego przeniesienie do działu właściwego. Dziękuję

Witam. Zaraz najprawdopodobniej zleci się masa hejterów, ale od tego jest forum - aby porozmawiać. Mam 18 lat, 175cm wzrostu i UWAGA 55kg wagi -,- (To dlatego, że w przeszłości zdarzyło mi się sporo schudnąć - coś w okolicach 25kg). Każdy mi mówi, że jestem chudzielcem, co jest oczywiście prawdą, trochę dystansu do siebie... Sama skóra i kości ze mnie. Do tego pomimo mojej wagi mam spore ilości tkanki tłuszczowej w swoim organizmie (brzuch, uda, tyłek, łydki..). Moje pytanie brzmi co mam zrobić aby wyjść na prostą? (tzn. pozbyć się tego tłuszczu i nie wyglądać jak chudzielec). Siłownia? (Nie sądzę aby z moją wagą coś ona dała).
Proszę o pomoc, udzielenie normalnej odpowiedzi.

Zmieniony przez - NewBiEeE w dniu 2015-08-30 12:03:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Przy tej wadze i z tym wzrostem nie możliwe jest, że masz ,,spore ilości tkanki tłuszczowej". Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego 300 kcal, wtedy coś się ruszy na pewno, a w połączeniu z siłownią zaczniesz powoli nabierać masy. http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html - i przeczytaj sobie to.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
W takim razie jak wyjaśnić zwisający brzuch itd.? Być może są to oczywiste pytania, ale jestem zielony w tych kwestiach więc musisz/musicie mi wybaczyć.
napisał(a)
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 447 Wiek 19 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10197
Wydaje mi sie, że po prostu przesadzasz... Daj jakieś zdjęcie, ocenimy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Proszę bardzo.







napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2420 Napisanych postów 37734 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 282737
A co, chciałbyś wyglądac jak Arnold, nic nie trenując ? Dobra dieta i ćwiczenia to wszystko, czego potrzebujesz.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 19
Nie chciałbym w ogóle wyglądać jak Arnold. ;) Po prostu spytałem, tak?
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1456 Napisanych postów 25424 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 417959
Wyglądać jak Arnold ( to metafora ) nawiązująca do imponującej muskulatury ( gdzie w te miejsce wstawiasz swoją wymarzoną sylwetkę ) to wszystko. Jak wyżej zostało powiedziane, zacznij adekwatnie się odżywiać i ćwiczyć, nie ma tutaj filozofii.

Dietetyk ( kontakt tylko prywatnie )

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY 80kg

Następny temat

Co to za choroba? POMOCY !!!

Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Spróbuj jeść i trenować jak Dwayne „The Rock” Johnson Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Brazylijski Hulk - Bruno Moraes Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów Dlaczego nie robię postępów na siłowni? 5 najważniejszych powodów 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? 11 porad jak nie przytyć - co jeść i jak trenować? Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Stały deficyt kaloryczny vs dieta rotacyjna jojo – co wygra?! Klaudia Ignasiak poza burtą! Klaudia Ignasiak poza burtą! 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni 6 najgorszych typów ludzi, którzy ćwiczą na siłowni Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny