logo
zamknij zamknij

Prośba o ocenę cyklu oraz diety

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 258

0 5 0
napisał(a)
sliskiwonsz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 63
Witam wszystkich użytkowników forum. Piszę, aby dopytać czy według Was mam wszystkie potrzebne rzeczy do cyklu oraz o ocenę diety której będę miał zamiar przestrzegać na cyklu. Ogólnie konsultowałem wszystko z wieloma znajomymi, którzy jadą z towarem od lat ale wolę jeszcze dopytać co nieco tutaj. Narazie może zacznę od wypełnionej ankiety.

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 79
Wzrost : 180
Obwód klatki : 98,5
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 87
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Aktywność w ciągu dnia : siłownia (praca siedząca więc bez aktywności w pracy)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : nie jem w ogóle słodyczy, głównie tylko dieta czasami jakiegoś kebsika
Cel : masa mięśniowa dobrej jakości
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrów jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa, białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Jak wyżej wspomniałem, chciałbym zapytać o ocenę mojego przyszłego cyklu i diety. Jeśli chodzi o "tego typu" środki, będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej brałem co najwyżej gainera, białko, bcaa i kreatynę. Cykl mam zamiar zacząć 1 kwietnia. Na swój pierwszy cykl wybrałem enanthat testoronu, dokładna nazwa "testosteronum prolongatum" firmy Jelfa 100mg/ml w pomarańczowych opakowaniach pakowane po 5 ampułek. Cykl zaplanowałem na 3 miechy, 2 strzały w tygodniu w poniedziałek i czwartek. 12 tygodni po 2 strzały na tydzień czyli 24 strzały. Dodatkowo w razie możliwości występowania ginekomastii zakupiony mam również tamoksifen. Raczej skłonności do ginekomastii nie mam ale na wszelki wypadek zakupiłem. Dodatkowo będę miał na cykl witaminki multipack z treca. Co myślicie o moim planie i diecie pomoże ktoś coś? Wydaje mi się, że mam troche za dużo białka bo ponad 3g/kg masy ciała czy ewentualnie może tak być czy za dużo? Jaki odblok radzicie i w jakim czasie? Środka na odblokowanie jeszcze nie ma ale w każdej chwili mogę mieć więc pod koniec cyklu będzie. Dodatkowo chcę zakupić jakieś kwasy omega 3 i cynk. Jak ocenicie to wszystko?

PS w diecie do 2,3 i 4 posiłku oczywiście dodaje warzywa ale ich nie wpisywałem, bo warzywa są naprawde różne.








Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sliskiwonsz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 149 dni Przeczytanych tematów 63
Założyłem chyba temat w złym dziale powinienem założyć w dziale Doping sory jestem nowy na forum. Proszę o usunięcie tematu i jeszcze raz przepraszam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki trening wybrać odpowiedni po zimie ?

Następny temat

Ocena cyklu

Salted caramel brownie bez pieczenia

Siedem symptomów przetrenowania

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

Dlaczego warto jadać kiełki?

3 najczęstsze błędy popełniane przy planowaniu cyklu „masowego” na farmakologii