SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Predyspozycje - nadgarstek - proporcje

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 61898

Ankieta

napisał(a)
Temat przeniesiony przez BPL-G z działu Aktualności - Kulturystyka i Fitness. Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1465 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5238
Wpiszcie ile macie w obwodu w nadgarstku.

Dla tych mniej lotnych, by nie oszukiwali - jeżeli na miarze krawieckiej wyjdzie na granicy np: 16/17 - to macie -> 16

Aha, czemu nadgarstek? Że zacytuje z innych stron:

"Podaję za stroną www.sandowmuseum.com/ideal.html , jedną z wielu, na których znajdziecie popularny w Internecie kalkulator automatycznie wyliczający idealne męskie wymiary na podstawie tylko jednego parametru: obwodu nadgarstka. Czemu właśnie nadgarstka? Bo to jedyne miejsce, w którym nie gromadzi się lub gromadzi w stopniu minimalnym tkanka tłuszczowa, tak więc nadgarstek informuje o pierwotnej, wyjściowej, „surowej" strukturze kostno-mięśniowej danej osoby. I tak, obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm oznacza budowę drobnokościstą, 15,5-17,5 cm - średnią, powyżej 17,5 cm - masywną. (za: „Men's Health") "

http://www.trec.com.pl/index_e.php

- na tej stronie (u dołu) można przeliczyć nasze wymiary.

Na początek ja swoje: prawy 17, lewy 16,9.
Aktualna waga 85 kg/180 cm.

Kumple: 177 cm - 16,3 cm
drugi - 194 cm - 18,5 cm

Rozmiar nadgarstka jest pośrednio związany ze wzrostem.
Jak wiecie, waga powinna wzrstać do 2-giej potęgi - BMI.
Gyby powiększał się proporcjonalnie, waga rosła by do 3-ciej potęgi.
Zaś gdyby, tylko rosnąć w górę, a grubość koścca była by bez zmian i obwody by się nie zmieniały, to waga wzrsatał by tylko do 1-potęgi.
Ale uwzględniająć te BMI, wychodzi:
Czyli osoba wyższa o 10%, powinna mieć w posostąłych wymiarach po 5% wiecej.
Czyli:
(wzrost/wysokość/długośc kończyn) 1,1 * (obwód/szerokość) 1,05 * (obwód/głebokość) 1,05

Teraz, jesli faktycznie jest taka zależność, to podaje średnie wymiary dla danego wzrostu:
(czyli wzrost o +6%, to obwody o +3%)

170 cm - 16 (waga 65 kg)
180 cm - 16,5 cm (typowa waga 73 kg - BMI 22,5)
190 cm - 17 cm (typowa - 81 kg)
- dla średniej budowy ciała.

Większy obwód o 0,5 cm - to większa waga naturalna o 4 kg.
Np: dla 180 cm i obwodu 17,5 cm - typowa waga może wynosić nawet 81 kg.

Według moich wyliczeń - 0,5 cm więcej w nadgarstku to 4 kg wiecej dla tej budowy ciała - tzn. 4 kg więcej "naturlanej" masy, której nie trzeba starać się utrzymać.
O ile mam racje (16*1,03 = 16,5. A 1,03*1,03*70 = 74 kg) i o ile, nadgarstek może być aż taką wyrocznią ....

Troszkę by to się nawet zgadzało. Bo kumpel podobnego wzrostu ma 7 mm mniej, i musi starac sie, by utrzymac 77 kg :) A ja bez problemu dochodzę do 90.

W kulturystyce, strongmenach czy ogólnie siłowych, pewno im więcej, tym lepiej. Ale coś czuje, że przy dużej masie i tak tam się osadza tłuszczyk, bo widziałem już takie nadgarstki
2

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1465 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5238
ps. wyniki do ankiety podawać, zaokranglając do najbliższej.
Czyli np: 17,2 cm jak i 16,8 cm - zaliczamy do 17.

Dodatki:

waga // wzrost = 0,....
np: 90 kg // 180 cm = 0,500

http://bigpaker.net/art/044.png

- ale to uwzględnia tylko samą masę.

A wzrost (i tym samym nadgarstek/kościec) tez robi swoje.
Dla przykładu, na każde 5 cm wzrostu, by zachowac proporcje, biceps musi być większy o 1-1,2 cm.

I cos dla Pań:
http://www.sfd.pl/Tabele_wymiarów_i_proporcji-t112466.html


Zmieniony przez - wortal w dniu 2007-09-26 19:55:06

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 233 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6203
Mój obwód nadgarstka wynosi 18 cm przy 175 cm wzrostu i wadze 60 kg

....i nie mam pojęcia dlaczego jestem az tak nieproporcjonalny...

<<<szacunek ludzi ulicy>>>

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1066 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14196
NA tej drugiej stronie podaje te same parametry np. do 16,9 i do 17.

Pozdrawiam MIC

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
ja mam 16 cm w nadgarstku

172 wzrostu

62 kg wagi na czczo ale bedzie wiecej hehe

i mam ZERO predyspozycji tyle tylko ze brzucha nie mam

...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15568
nadgarstek 18 cm, wzrost 185, waga 82
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1521 Wiek 75 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 90929
19/20 czyli 19 jak to napisales wz 163cm obecnie 90 kg
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1639 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12110
Wzrost 193 cm.
Waga 88 kg.
Nadgarstek 17,5 cm.
2
napisał(a)
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1465 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5238
19/20 czyli 19 jak to napisales wz 163cm obecnie 90 kg

- no dokładnie.
Aha, jak jest np: po środku 17-tki, to oznacza 16,5 cm Więc nie oszukiwać.
A swoją drogą, 19 cm przy 163 cm, sam nie wiem czy gratulować czy nie

Ciekawe, czy wielkośc "łapy" też jest związana z nadgarstkiem, pewno tak, bo w końcu to też grube kości.
1

Wyciąg z regulaminu :
Ptk.4 - "wortal" ma zawsze racje
Nie klikaj http://wortal.prv.pl 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9317 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45818
mi wyliczyło idealanie - prawie ,tylko talia się nie zgadzała

PRO MODERATOR DZIAŁU

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22407
Ciekawe, czy wielkośc "łapy" też jest związana z nadgarstkiem, pewno tak, bo w końcu to też grube kości.

no pewnie tak, kolesie z grubszymi kosciami maja zazwyczaj wiecej na start niz ekto z cienkimi kosciami
1

...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SZUKAM CHINSKIEGO ZNAKU SMIERCI

Następny temat

Wysokość poręczy i drązka

Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Mistrzostwa Europy 2018 – super finisz reprezentacji Polski Osoby starsze potrzebują więcej białka Osoby starsze potrzebują więcej białka 10 złotych reguł wg Jaya Cutlera 10 złotych reguł wg Jaya Cutlera Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Pyszne gotowe posiłki o wysokiej zawartości białka Paracetamol - doping dla kolarzy? Paracetamol - doping dla kolarzy? Nie żyje Scott Wilson, kulturysta Złotej Ery Nie żyje Scott Wilson, kulturysta Złotej Ery Kiran Bassan - od pączków do hantli Kiran Bassan - od pączków do hantli  Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie Julia Vins – kontrowersyjna Muscle Barbie