Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam :)
Mam 13 lat, gram w trampkarzach. Chodzi o to czy ktoś byłby skłonny zrobić program na trening szybkościowy, mam 4 dni w tygodniu na takie coś + 3 treningi w klubie w ciągu tygodnia. Poza tym może jakieś porady co robić aby nie mieć dyga, jak widzieć więcej na boisku, jak rozgrywać piłkę. Jak być lepszy po prostu. Z góry dzięki
Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Ostrovit - WPC 80 CENA: 43.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_-_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html

http://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html

szukanie nie boli

ten drugi temat jest zamknięty gdybym chciał szukać dla siebie.
Ponawiam prośbę. (1szy link bardzo się przydał, dzięki)

Taki sam zało żyłem temat poniżej poczytaj ;pp

Masz tam wszystko co potrzeba. Teraz tylko trzeba to przeczytac i dostosowac do swoich potrzeb.
pzdr

Tu jeszcze jest kontynuacja zamkniętego tematu, gdybyś chciał o coś dopytać:
http://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html


A ten zamykam

Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-03-02 14:17:39