SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prawy Triceps mniejszy od Lewego... co zrobić?!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4928

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53
Mój prawy triceps (jak i mięsień obok tricepsa, który nie wiem jak się nazywa) są w widocznym i wyczuwalnym stopniu mniejsze od odpowiadających mięśni na lewej ręce.... z bicepsami jest wszystko ok... co w takim wypadku zrobić? Ćwiczyć więcej na prawą ręke?

Like A Erick Sermon...
Can't Lose My Determent...
Make It Hurt...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Usunięty przez Fuckmaster za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4785
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
Hehe dobre :>
Ale mówiąc całkiem poważnie takie dysproporcje są w początkowym okresie normalne - niech Ci broń Boże nie przychodzi do głowy ćwiczenie TYLKO samej słabiej rozwiniętej ręki bo to najgorsze co mógłbyś zrobić . Ćwicz obie ręce tym samym ciężarem - zwróć uwagę na ilość powtórzeń i na technikę ich wykonywania [ może ćwicząc słabiej rozwiniętą rękę wykonujesz powtórzenia oszukane ? ]



Zmieniony przez - Miccoli w dniu 2004-12-19 19:00:53
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12061
Staraj się wykonywać ćwiczenia z hantlami. Wtedy mięśnie będą 'skazane' na równą pracę.

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4785
Ale ja mówie całkiem poważnie.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53
Beny_S niestety Twoje spostrzezenie nie jest trafne, bo mam juz sporo czasu dziewczyne i nie jestem skazany na robotki reczne, dzieki ze podzieliles sie ze mna doswiadczeniami, ale w moim wypadku to nie o to chodzi...

dzieki bardzo Miccoli i billy kidd...

a moglbym np robic poprostu na ta partie o 1 serje wiecej? Czy to by cos pomoglo?

Like A Erick Sermon...
Can't Lose My Determent...
Make It Hurt...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 325 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12079
MaJkDaKiLL
Przy wyrównywaniu dysproporcji w rozwoju mięśni lewej i prawej stromy ciała najważniejsze jest techniczne wykonywanie ćwiczeń, z zachowaniem symetrii ruchów.
Prawie na pewno powinieneś zmniejszyć, przynajmniej na początku, ciężary, żeby poprawić technikę.
Obserwuj w lustrze lub poproś kogoś, żeby skorygował to jak ćwiczysz.
I pamiętaj, że to musi potrwać. Bądź więc cierpliwy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1179
A zadam Ci takie pytanie czy ten lewy triceps jest również słabszy od prawego ? Jeśli tak to dostosuj ciężar do słabszego - początkowo prawy będzie mniej obciążony ale z czasem dysproporcje się wyrównają .

Możesz też próbować robić pompki starając się przenosić ciężar na słabszą rękę .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 53
sobkr dzieki...

mikoli zle mnie zrozumiales, to na prawej rece mam mniejsze miesnie niz na lewej... co jest dziwne bo jestem praworeczny... ;-( Ale masz racje miesnie na prawej rece sa (tak mi sie wydaje) troche slabsze niz te na lewej...

dzieki wszystkim za pomoc... uzbroje sie w cierpliwosc i postaram sie cos z tym zrobic...

Like A Erick Sermon...
Can't Lose My Determent...
Make It Hurt...

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 2205 Napisanych postów 25703 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510685
Triceps nie musi być wcale większ, to może być złudzenie optyczne wynikające z różnej budowy twoich tricepsów. Sam mam podobnie i nie uważam tego za żaden problem. A jeśłi już tak bardzo nie możesz znieść tego, że twoje tricepsy różnią się to spróbuj ćwiczeń wykonywanych jednorącz. Z doświadczenia wiem że efekty są, ale genetyka i tak jest silniejsza i to ona decyduje o wyglądzie twoich mięśni.
Pozdrawiam

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 70 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 653
Ja mam podobny problem tylko z bicepsem. Prawy jest praktycznie niewidoczny kiedy lewy zaczyna sie robić całkiem całkiem. Dziwne jednak jest to że prawa ręka jest silniejsza hmmm

Ćwicz ćwicz, będziesz wielki :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dopiero zaczynam!!!od czego zacząć??

Następny temat

Ból w nadgarstkach!!

SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn SERM zwiększają poziom testosteronu tylko u mężczyzn Beta-alanina sposobem na długowieczność Beta-alanina sposobem na długowieczność Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Fit Lovers wystąpią w popularnym reality show! Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt Niekonwencjonalne ćwiczenia na piekielnie mocny chwyt John David Glaude - od otyłego do bestii John David Glaude - od otyłego do bestii Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness Stefanie Moir: Vegańska aktywistka propagująca fitness Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki