SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Prawidłowa dieta-do jakich sportów?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 796

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5684
Wiem,że w kulturystyce "potrzebna" jest prawidłowa dieta.Do jakich sportów jeszcze(chodzi mi tu o sporty typowo siłowe:strongman,trójbój itp.)musimy mieć dietę?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 361 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15118
do wszytstkich do zdrowego zycia tez tylko ze wtedy te diety roznia sie proporcjami bialko/tluszcze/wegle

ile bilak na kg masy ciala znalazlem cos takiego
Kategoria I - sporty w których na pierwszym miejscu jest siła, następnie szybkość, a na końcu wytrzymałość (gimnastyka sportowa, kulturystyka, podnoszenie ciężarów). 2g białka/kg na dzień
Kategoria II - sporty, które bazują na szybkości, następnie sile i wytrzymałości (skoki, boks, biegi krótkie, zapasy, judo, karate, gry zespołowe). 1,7g białka/kg na dzień
Kategoria III - sporty w których dominuje wytrzymałość (triatlon, średnio- i długodystansowe biegi, narciarstwo biegowe, kolarstwo, tenis). 1,4g białka. kg na dzień
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 231 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5684
czyli,jeśli chciałbym zostać np. trójboistą,to i tak musiałbym ważyć,mieżyć i liczyć ???
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Browar/Wodka

Następny temat

poprawa cialka - walka z tłuszczykiem

Rolada żyrafa Rolada żyrafa Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Bodybuilder Chat City- portal randkowy dla kulturystów Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Grillowana pierś z kurczaka z czarną soczewicą Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać? Czerwone mięso: zdrowe czy niezdrowe? Jeść czy unikać?  Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Dieta IIFYM - elastyczny przewodnik diety Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Węglowodany czy tłuszcze – co nas zabija? Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Jak zbudować sześciopak? 9 kroków do sześciopaka Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć? Trening siłowy oraz TABATA – jak to połączyć?