mihumihu
witam,
mam pytanie na temat diety i mojej pracy.
Pracuje od 22 do 8 rano, zastanawiam sie jak i kiedy najlepiej jadac ? zamienic sniadanie z kolacja ?
chce zaczac konkretny trening na mase, ale musze najpierw zrzucic brzuch, i dlatego nie wiem jak ustawic sobie posilki. diete mniej wiecej mam opracowana. wiec to nie problem ale moze jakies wskazowki co do czasu jedzenia, zazwyczaj jak wracam z pracy klade sie na kilka godzin, zastanawiam sie nad treningiem zaraz po pracy bo mam lajtowa prace i w sumie siedze caly czas przy kompie.
mam 190 cm i waze okolo 100kg.
mam pytanie na temat diety i mojej pracy.
Pracuje od 22 do 8 rano, zastanawiam sie jak i kiedy najlepiej jadac ? zamienic sniadanie z kolacja ?
chce zaczac konkretny trening na mase, ale musze najpierw zrzucic brzuch, i dlatego nie wiem jak ustawic sobie posilki. diete mniej wiecej mam opracowana. wiec to nie problem ale moze jakies wskazowki co do czasu jedzenia, zazwyczaj jak wracam z pracy klade sie na kilka godzin, zastanawiam sie nad treningiem zaraz po pracy bo mam lajtowa prace i w sumie siedze caly czas przy kompie.
mam 190 cm i waze okolo 100kg.
Krzysztof Piekarz
Wasal
