Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Chce zacząc brać monohydrat lecz w wakacje pracuje na budowie.

Biore na budowe kanapki,gainera,białko,wode mineralną. Nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków dziennie.

Warto rozpoczynać cykl na kreatynie.

Oczywiście czas na trening 4x w tygodniu czas znajde:D

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jak z dietą będzie na prawdę krucho to nie warto zaczynać z kreatyną.

jeszcze zależy co jest celem brania tej krety, bo jeśli np jako antykatabolik to jakiś tam sens ma

ale jeśli liczysz że kreatyna bez żarcia zbuduje Ci mięśnie, to się grubo mylisz

Cel Masa siła

Będe brał zarcie ze sobą ale wiadomo jak sie je na np wyjazdach ;]

btw to bedzie mój pierwszy cykl dopiero ;o

Zmieniony przez - Cytryna6 w dniu 2009-07-05 23:44:03

Poczekaj, aż będziesz miał czas na dobrą miche i trening, efekty wówczas będą o wiele lepsze...

j/w

skoro pierowsyz cykl to poczekaj