Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam Wszystkich,

Za 2 tygodnie mam wyjazd (14.08) do pracy na farmie, zbieranie owocow itp. Praca ciezka fizycznie nie jest, ale psychicznie potrafi wymeczyc (tunele bez konca, monotonia itd.). Jade tam na 2-3 mies. i chcialbym prosic o pomoc w doborze odzywek i nakierowania mnie w diecie jaka bd mi towarzyszyc podczas pobytu w ang. Zjem wszystko i moze byc monotonie, chce wziasc jak najwiecej jedzenia z polski poniewaz tam jedzenie nie nadaje sie do spozycia.



Wiek: 20
Wzrost: 179
Waga: ok. 95 kg (Czysta masa: 78,5kg)



Ps. Myslalem kupic: Tribuactive B6 + STEROLID COMPLEX 1000 + Olej MCT z olimp'u + jakieś Carbo + Gainer + mineralki i witaminki (moze centrum albo olimp) + algi morskie (do picia)..


JAKIES POMYSLY?? :)

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

a na silke tam bedziesz chodzil ?

no przy takiej masie gainerów bym nie brał carbo też bo jeszcze bardziej cie zaleje witaminki jak najbardziej omege 3 możesz wziąść białko dla uzupełnienia i próbowałbym ciagnąć na niskich ww jakieś mięso możesz wziąć pakowane próżniowo itp.
chyba że taka waga Ci odpowiada

Nie bede chodzic na silownie, jedynie bd cwiczyc w mieszkaniu zeby utrzymac forme.



W tym rzecz ze chce utrzymac mase. Przed chwila bylem sprawdzic i Waga 92 przy czystej masie 79.3. Zlany nie jestem ^^ .


Nie żarłem odzywek i nie wiem jak one działają. Chciałem kopić Carbo żeby dostać szybki zastrzyk powera, gainer żeby "zjeść" jak nie bd czasu przygotować coś treściwego. Mięsko wezmę jak najbardziej


A co sadzicie o tych tribulusach? przyda mi się? (Czytalem o nich i wg mnie wporzo)

Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-08-03 12:48:15

Nie widze sensu ich brania jak nie bedziesz powaznie cwiczyl. Ew. wlasnie jakies bialko gdybys nie mogl zjesc posilku.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-04 10:39:58