SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Praca czy po pracy warto ćwiczyć

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 689

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3333
Witam pracuje na budowie po 10godzin i wiadomo jak na budowie nie dojem nie dośpię moje pytanie jest czy po takim dniu pracy można ćwiczyć czy to coś da czy nie przepale mięśni czy lepiej się uwalić i leżeć po pracy ??? i czy w takiej cięszkej pracy warto brać BCAA
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22844
Warto na pewno dużo jeść i to bardzo dużo. Trudno powiedzieć czy należy jeszcze przeprowadzać trening. Wiele osób które pracują fizycznie dodatkowo jeszcze na siłownię śmigają. Jeśli nie czujesz się na siłach po pracy no to trzeba odpuścić.

Jeśli zależy Ci na tym by ładnie, proporcjonalnie rosnąć to może w dni wolne od pracy warto zrobić trening.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
danus545

Powiem z doswiadczenia kwestia organizacji czasu wolnego, jak dobrze sie zorganizujesz to na budowie znajdziesz 5 minut żeby szybko cos zjesc , pudełka do przechowywania żywnosci (ludzie znajduja na papierosa - ty mozesz znalesc na przekaske) jak sie ogarniesz bedziesz wstanie dobrze nawodnic ciało w trakcie pracy duzo wody. Jak se zorganizujesz i wykażesz odrobine silnej woli to rozpiszesz sobie tygodniowy grafik żeby dobrze sie z czasem ogarnac i wtedy spokojnie mozesz sobie cwiczyc.

WARTO- A nawet powinnes dla zdrowia fizycznego i psychicznego

wiec wszystko zalezy od ciebie - jesli ci zalezy to bedziesz trenował.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 224 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3333
Postaram się rozpisać sobie jakiś plan i zawsze 1 śniadanie w pracy jem chińczyka piersi z kurczaka z ryżem a co najlepiej jeść z samego rana jak się obudzę ???
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2373 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 23958
Np.

owsianka
Oliwa z Oliwek
Jajka
Warzywa

Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-15 11:41:52
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
danus545

wejdz sobie do działu ODZYWIANIE tam jest mnóstwo artykułów które pomoga ci sie ogarnac w temacie naprawde , nawe taki co jesc w pracy /szkole. heheh pozdrawiam i zycze powodzenia a metodyka trenigowa tutaj
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zet95 / siła

Następny temat

Push/Pull proszę o ocene planu

Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Larissa Reis w ciąży! Larissa Reis w ciąży!