S/B/W/S/B/W/W lub co bardziej by mi odpowiadało S/B/S/B/S/W/W.
Gdzie: S - siłownia, B - basen, W - wolne.
Interesuje mnie trening fbw. Od początku stycznia tego roku po kontuzji odcinka lędźwiowego zacząłem pływać regularnie 2x w tygodniu i ćwiczyć metoda act Michaila też 2x w tygodniu i robiłem to 3,5 miesiąca. Teraz po miesięcznej przerwie wracam znów do treningów. Szczerze mówiąc nie podejmowalem się jeszcze przysiadow i martwego że względu na dyskopatie. Jeszcze trochę chciałem poczekać i wzmocnić się innymi ćwiczeniami, aby móc do tamtych wrócić. Proszę o jakieś porady co do tego tematu, a konkretnie rozkład ćwiczeń i same ćwiczenia aby nie kolidowaly zbyt mocno z basenem. Nie pływam tylko żabka, reszta ok, staram się po równo każdym stylem + deska w nogach i rękach. Na początek każdego treningu na siłowni robię 15 minut rowerka na rozgrzewkę i chodzę po 6km dziennie od pon do pt. Dodam, że chce budować masę mięśniowa. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Badaz w dniu 2016-05-01 01:39:03