Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam!

Mam 23 lata, siłownie zacząłem w wieku 14 lat, początkowo sztanga w domu, bez diety, bez planu treningowego, tylko klata :D Potem kilka przerw, i na dobre zacząłem pół roku temu, teraz mam dobrą dietę i porządny trening, tzn ćwiczę co drugi dzień według schematu,
1.klata triceps
2.barki nogi
3.plecy biceps
Ale z przyrostami jest dość ciężko, nie mówię ,że nie ma ich wcale, ale nie tak jak bym sobie tego życzył Głównie się rzeźbię, a nie o to tutaj chodzi:(

Teraz warze 75 kg przy wzroście 178cm

Pomyślałem więc ,że wina może leżeć po stronie hormonów, i zrobiłem sobie progesteron, estrogen i teść+teść wolny

Wyniki są następujące:
Estrogen 34.23 pg/ml (norma 7.63 - 42.59)
Progesteron 1.23 ng/ml (norma 0.2 - 1.4)
Testosteron 650 ng/dl (norma 250 - 900)
Testosteron wolny - wyniki dopiero za tydzień.

Nie mniej jednak już teraz chciałbym się dowiedzieć czy takie wyniki w górnej granicy mogą wpływać niekorzystnie na odkładanie tłuszczu oraz na budowanie masy. Albo na odwrót, czy dało by to jakieś dobre rezultaty gdyby zbić poziom estrogenu do mniejszego poziomu, lekiem np ARMIDEX. Wiem ,że używają go koksiarze na cyklu, ale u nich pewnie też wartości estrogenów są grubo ponad skale. A u mnie jest jeszcze norma.

Chciałbym się także dowiedzieć czy efekt jest w miarę trwały.
Nie jestem znawcą w tym temacie, więc proszę o wyrozumiałość
Bardzo dziękuję wszystkim specjalistą za pomoc!

 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 23
 
Waga: 75
 
Wzrost: 178
 
Obwód klatki: 110
 
Obwód ramienia: nie wiem
 
Obwód talii: nie wiem
 
Obwód uda: nie wiem
 
Obwód łydki: nie wiem
 
Staż na siłowni: 1
 
Ilość spożywanego białka: 225 z supli+z posiłków roznie
 
Ilość spożywanych węglowodanów: roznie
 
Ilość spożywanych tłuszczów: mało
 
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
 
Trening: (Nie są rozpisane wszystkie ćwiczenia)

klata triceps (rozgrzewka 2 serie)

wyciskanie na płaskiej
wyciskanie na skośnej
rozpiętki hantlami 3x12
podnoszenie całego ciała x4
wyciskanie sztangi waskim chwytem

barki nogi (rozgrzewka 2 serie)

arnoldki sztangielkami
wyciskanie sztangi sprzed głowy
unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia

plecy biceps (rozgrzewka 2 serie)

podciąganie na drążku naturalnie nachwytem
wznosy barków szrugsy
podciąganie sztangielki w opadzie
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim

 
Cel cyklu: n/a
 
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: n/a
 
Poziom BF%: n/a
 
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy
 
Stan zdrowia: db
 
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
 
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
 
Wyciskanie leżąc (MAX): 100
 
Martwy ciąg (MAX): plecy nie pozwalają
 
Przysiad (MAX): 170

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

na prochu masy nie zrobisz
wperdalasz 3g b/kmc z prochu chlopie i gdzie podstawy diety ?
masz 75 kg wiec dieta z bilansem na +
wegli 4-5 gram to zrobisz mase a nie stekasz o rzeźbie jesli hvja jesz albo jesz z prochu

Sorki, źle to przeliczylem, wziąłem sobie wage kuchenną i sprawdzilem ile dokładnie, i bedzie tego ze 130 w dni treningowe, bo w nietreningowe odpada porcja białka po treningu, ale z diety też jest dość dużo, codziennie rano jajecznica z 5 bialek i 3 żółtek, za jakis czas jakies owoce, potem obiadek, ryż ciemny + ważywa + przeważnie pierś, potem znów coś zdrowego dojadam, na prawdę róznie, kolacja to ciemne pieczywo, żytni chleb na zakwasie ze schabikiem domowej roboty lub jakas rybka.
Staram się jeść na +, ale nie za dużo bo mam troche tłuszczyku na brzuchu, którego nie umie spalić, boje się że wysokie estrogeny mogą to powodować.

z tego co piszesz to malutko tego białka......

No niestety, musiałbym cały dzień siedzieć i jeść
Ale nie o tym jest ten temat, pytam czy podwyższony poziom tych hormonów może mieć negatywny wpływ czy raczej nie.

wyniki masz w normie ,więc szukaj przyczyny gdzie indziej

jak chcesz to kup sobie nolvadex. nie zaszkodzi i zobaczysz co sie dzieje..

na prolaktyne jest bromergon z 6 zł.. tylko po nim takie dziadoskie pryszcze ropne wyskakują..

Dzięki za odpowiedź kuklix, pisałem wyżej o progesteronie, a nie o prolaktynie, bo prolaktyny nie testowałem. Odnośnie nolvadex-u, to jaką byś proponował dawkę tego leku, by symulować poziom estrogenu na poziomie około 10-15 pg/ml, zamiast aktualnego 35 (norma 7.63 - 42.59). Rozumiem ,że jak zrobie badania po miesiącu to poziom estrogenu będzie na tym samym poziomie? Bo nolvadex nie blokuje wydzielania tylko ogranicza wchłanianie, mam rację?

A teraz najważniejsze, jeśli się okaże, że po miesiącu stosowania są lepsze przyrosty + odtłuszczę wreszcie brzucho, to czy jak przestanę brać nolvadex to wszystko będzie po staremu czy jednak będzie to efekt w pewnym stopniu trwały?
I czy długotrwałe stosowanie może dać jakieś skutki uboczne?

flex1976, wyniki są w normie, tak mi powie kazdy lekarz(dlatego też się do niego nie udałem), ale chyba jest roznica jak ktoś ma teścia w gornej granicy lub ponad, a "damskie" ma w dolnej.
Czy wolał byś mieć teścia w dolnej a "damskie" w górnej?

Jeśli nie było by to ważne, to nie było by tutaj działu doping :P

Z drugiej jednak strony trochę mnie to zastanawia, niby cudowny lek, poziom teścia idzie w góre, poziom "damskich" w dół, bez skutków ubocznych. Jeśli było by tak kolorowo to każdy by to szamał, a tak jednak nie jest :P Jest na forum jakaś osoba która jadła ten lek, bez cyklów sterydowych?

Zmieniony przez - 4serie w dniu 2010-02-28 02:39:21

nolvadex jest stosunkowo bezpieczny.. dużo bardziej bezpieczny niż np clomid...

tak nolvadex blokuje produkcje.. czyli nie bedziesz produkował nowego estrogenu, ale ten co jest to bedzie.. z tego co wierm to jak masz progesteron to prolaktyne też...


Inną sprawa jest to, ze możesz miec lekką niedoczynnośc tarczycy.. to co u mnie wykryto miesiac temu :/

Przez to nie można zrzuicić sadła.. zrób badanier TSH i T4.. to najwazniejsze jest.. zalezności są takie.. jezeli masz niedoczynnośc tarczycy to masz podwyższoną prolaktyne a jak prolaktyne podwyzszoną, to masz niższy testosteron i wyższe estrogeny i obniżone FSH.. takie zaleznościwyyczytałem w internecie..

czytałem w gazecie ze clomid kulturyści na zachodze jedza normalnie na codzięń jako koks..

Dziś odebrałem wyniki testosteronu wolnego, i miłe zaskoczenie:
44.3 pg/ml z normą u mężczyzn 4.5 - 42.0

Więc ponad normę, chyba nic nie daje lepszej mobilizacji do dalszych cwiczeń jak dobre wyniki

A odnośnie estrogenu pójdę do rodzinnego i spytam co można z tym zrobić, może wtedy nie będzie tyle wody zatrzymane i tłuszczyk z brzuszka skończy się odkładać.

kukix, dla ciebię sog za zaangażowanie