Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Temat znalazlem na zagranicznym forum, troszeczke zmodyfikowalem i przetlumaczylem.

Poziom Takanki tluszzczowej mierzymy na 7 kategori:

1.Pelny (Full House)- Ponad 20% bf bez widocznej definicji miesni, jedynie widoczna jest jej namiastka oddzielajaca glowne grupy miesniowe. Poziom tkanki tluszczowej, wiekszy niz Pelny, okresla sie jako otylosc. Przyklad osoby w stadium Pelnym:

Tankus: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=62465&d=1064029833
CrazyMike: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=75972&d=1071515731

2.Twardy (Hard)- Definicja jest bardziej widoczna, szczegolnie miedzy barkami i ramionami. Szacowane 15%bf, miesnie brzucha jeszcze zazwyczaj nie widoczne. Przyklad osoby w stadium Twardym:

Raliz http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=25485&d=1044230984

3.Uciety(Cut) - Jeszcze bardziej widoczna definicja szczegolnie w okolicach klatki piersowej i plecow. Zarys miesni brzucha staje sie widoczny. Szacowane 12%bf. Przyklad osoby w stadium Ucietym:

Abdominatorhttp://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=53432&d=1059941438

http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=53438&d=1059942187

4.Zdefiniowany(Defined) - Oddzielanie sie miesnie glebiej widoczne na ramionach, klatce piersowej, nogach. Miesnie brzucha widoczne kiedy napiete. Okolo 10%bf. Przyklad osoby w stadium Zadefiniowanym:

Abdominator
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=70781&d=1068554724

5.Urwany(Ripped) - Miesnie brzucha dobrze widoczne, rowniez mozna zaobserwowac zyly na ramionach. Definicja klatki piersiewej i plecow staje sie oczywista. Twarz staje sie bardziej kanciasta. Stan ten moze byc ciagle utrzymywany. Okolo 7-9%bf. Przyklad osoby w stanie Urwanym:

Railz: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=38088&d=1052741270
Abdominator: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=69255&d=1067793911

6.Tarkowany(Shredded)- Definicja miesni bardzo widoczna kiedy je napinasz. Wygladasz chudo w ubraniu ale bez ubrania masz przepiekna sylwetke. Zyly pojawiaja sie w dolnej czesci miesnie brzucha i na nogach. Stan moze byc utrzymana przez kilka dni przy odpowiedniej diecie. Jest to stan ktory kulturysci staraja sie osiagac na dzien zawodow. Okolo 5-7%bf. Przyklad osoby w stadium Tarkowanym:

ShaneG85: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=61539&d=1063572548
Freaker: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=7897&d=1027498129
Abdominator: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=72474&d=1069531013

7.Posiekany(Sliced)- miesnie i sciegna zaczynaja byc widoczne na twarzy. Zyly pojawiaja sie wszedzie. Poziom bf jest bliski 3%, natomiast poziom wody jest bliski zeru. Stan moze byc utrzymany przez kilka godzin. Nie jest to zdrowe ze wzgledu na bardzo niski poziom wody. Przyklad osoby w stanie Posiekanym:

http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=75234&d=1071062790


Moze akurat komus sie przyda. Pozdrawiam




Zmieniony przez - Reddress w dniu 2008-11-20 06:15:55

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Ten posiekany ale okropnie wygląda hehe

Mógłbyś dać więcej fotek twardego i uciętego? Żeby tak było więcej do porównania, bo ten twardy to niewiele widać, a ucięty to niezły mięśniak (z chęcią zobaczyłbym ten poziom bf na mniej rozbudowanej sylwetce)

No i soga daje, bo ciekawe