cinassfd
Witam macie jakieś Sprawdzone sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej i wyrobienie taknki mięśniowej (chodzi mi głównie o mięśnie brzucha i klatke piersiową) Mam 17 lat 180cm i ważę 82 Kg.
Od niedawna zaczełem robicz "aerobiczną szóstkę Veidera" i zaczełem chodzić na siłownie (od 2 dnia). Tylko nie wiem jak sie zabrać za ten "brzuszek" np . jakia dieta , ćwiczenia itd :D
Co polecacie ?? Bardzo prosze o pomoc
a i czy możliwe jest pozbyc sie tłuszczu z brzucha w 2 miechy ?? ;p
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82 kg
Wzrost: 180
Cel treningowy: pozbycie się brzucha i wyrobienie tkanki mieśniowej na brzuchu
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: siatkówka , piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nic
Od niedawna zaczełem robicz "aerobiczną szóstkę Veidera" i zaczełem chodzić na siłownie (od 2 dnia). Tylko nie wiem jak sie zabrać za ten "brzuszek" np . jakia dieta , ćwiczenia itd :D
Co polecacie ?? Bardzo prosze o pomoc
a i czy możliwe jest pozbyc sie tłuszczu z brzucha w 2 miechy ?? ;p
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82 kg
Wzrost: 180
Cel treningowy: pozbycie się brzucha i wyrobienie tkanki mieśniowej na brzuchu
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: siatkówka , piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nic
Krzysztof Piekarz
