Wiek : 16 lat
Waga : 93kg
Wzrost : 183cm
Staż treningowy: 9 miesięcy trójbój siłowy, wcześniej półtora roku bieganie z delikatną domieszką siłowni. ( start 01.12.2017)
Obwód pasa 90cm, na wysokości pępka
Obwód klaty: 108cm ( nie wiem czy w dobrym miejscu, powyżej sutków
Obwód uda: 69 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trenning siłowy, 4-5 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: Bardzo zdrowy :D
Preferowane formy aktywności fizycznej: Trennng siłowy, rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, witaminy etc..
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Około 4200 kcal, czasem leciało więcej z tłuszczu niż z węgli i na odwrót. 200-240 b / 500 w / 150 t
Wyniki:
Wyciskanie leżąc: 130kg
Przysiad tylni: 200kg ( high bar)
Martwy ciąg: 200kg ( klasyk)
Link do filmików:
Wyciskanie:
Siad:
martwy ciąg: