SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Poważny problem z kolanem i barkami. Pomocy.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3004

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 166
Witajcie.
Od kilku miesięcy męczy mnie poważny problem , ogólnie nie zwracałem na niego problemów gdyż rzadko uprawiałem jakiekolwiek sporty. Lecz teraz planuje to zmienić i "naprawić" następujący problem jeśli to możliwe..
Przy maksymalnym uginaniu kolan (np podczas podnoszeniu czegoś z ziemi) w obydwu słyszę "strzał""pyknięcie""skrzypnięcie" jak zwał tak zwał..
Drugi problem jest związany z barkami , podczas rozgrzewania barków ( robienie kółek itp. rękoma ) występuje podobny problem , także słychać pyknięcie.
Czy jest to kłopotliwe? Zgaduje że tak.
Proszę o podanie jakichś ćwiczeń na rozruszanie lub cokolwiek trzeba..
Wiek 16,5 , waga 65 kg , wzrost 180

2 pytanie , czy według w.w problemów jestem w stanie chodzić na siłownie/trenować MT?

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 113 Napisanych postów 34575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 195972
To normalne, czasem kości muszą się wstawić na miejsce gdy za długo jesteś w spoczynku. Wbrew pozorom stawy są bardzo elastyczne Jeśli nie sprawia Ci to bólu to nie ma żadnego problemu.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 109 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2797
miałem podobnie z kolanami, po 2 miesiacach treningow 3x w tygodniu (mt i boks) nie wiem co to jest strzelanie w stawach

Trenuj z nami styl Tsunami!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94708
dopóki Cie nie boli, to możesz robić za najbardziej chrupiącego człowieka świata
a poważnie, jeśli nie boli, to sie nic RACZEJ nie dzieje - ale skoro Cie to niepokoi, to przejdź sie do lekarza, rozwieje Twoje wątpliwości

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 326 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2766
Mam to samo przy rozgrzewaniu barków,cos tam sobie pyka,ale tylko w lewym.Nie boli,nie przeszkadza w treningu,wiec sie nie przejmuje.Pozdro

(L)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4645 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16509
Nie będę zakładał nowego tematu bo mam podobny problem tylko u mnie wygląda to nieco poważniej.
Jakieś 1,5 roku temu miałem problem z lewym kolanem, a mianowicie nie mogłem ćwiczyć, biegać przez rok chodziłem w stabilizatorze, a lekarze mówili, że to choroba Shiellera(kruszenie się kości)
Wczoraj jak zsiadałem z motoru coś mi pstrykneło. Wstaje rano, a tu kolano wielkości kuli od kręgli. Co to może być?? Przeciążenie?

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Lady M Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 19441 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 94708
coś Ci musiało strzelić w stawie i nazbierało sie jakiegoś badziewia radze jak najszybciej iść do lekarza, bo z kolanami nie ma żartów - to najbardziej złożone stawy w ludzkim ciele i najtrudniej sie leczą

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12675
Do autora:
Ja mam ten "problem"praktycznie od urodzenia i nie zmieniły takiego stanu rzeczy ani sporty walki ani inne sporty(trenowałem basket 5 lat).Kiedyś chodziłem często po lekarzach(m.in.sportowych) i zawsze słyszałem to samo-że taki się urodziłem,że taka moja uroda stawów i tego nie zmienie.Lekarze zdefiniowali to jako "luźne stawy".

Do trzeszczenia,pstrykania,"przeskakiwania" stawów(zwał jak zwał) zdążyłęm się już przyzwyczaić.Ale teraz co ważne-brać suplementy kolagenowe(ja biore np.Arthron Complex) i coś na regeneracje(bp.BCAA).

Po drugie-jesli cokolwiek trenujesz(np.MT a od razu mówię ze możesz trenować jeśłi stawy Ci tak bardzo nie przeszkadzają-ja normalnie trenuje),przed samym treningiem wskazane jest(i ja tak robię
rozgrzewka we własnym zakresie ok.20 minut.I nie chodzi mi tu o zwykłą rozgrzewkę żebyś skończył zziajany po niej,tylko chodzi mi o rozgrzewanie i rozruszanie wszystkich stawów(największych) w organiźmie tj.np.
-ruchy okrężne barków we wszystkich płaszczyznach(łącznie ok.100 powtórzeń-wolno,potem troszkę przyśpiesz-pionowo,poziomoo,ukośnie itd),
-rozgrzewka stawów łokciowych-poziomo,pionowo,na przemian,ręce razem do środka lub raz jedna raz druga,do góry,do dołu.
-krążenie kolan-razem,w rozkroku np.po 20 powtórzeń
-Uginanie kolan(powoli!)
-Krążenie kolan na plecach
-do tego dołóż krążenie nadgarstków,głowy,tułowia,kostki i myśle że nie powinno być problemu na treningu sportów walki,a dołożysz przecież jeszcze rozgrzewke którą zrobi normalnie trener na początku treningu.


Do boksera7393:
Twój przypadek być może dotyczy cysty/torbieli(oby nie),która tworzy się m.in.gdy zostanie uszkodzona torebka stawowa i płyn stawowy powędruje w inne miejsce niż powinien być w stawie kolanowym.Możliwie że kiedyś uszkodziłeś sobie kolano i zrobiła się tam jakaś "dziurka"(staw zaczał się,jak napisałeś,kruszyć).Nie wiem jak to się leczy,słyszałem że bodajże wycina się...Ale oby to nie było to.Pozdrawiam!

Zmieniony przez - BokserWWA w dniu 2009-04-19 14:21:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1210 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48553
bokser7393

I jak sprawa wyglada? Moze masz zerwane wiezadła, ja tez normlanie z taka rzecza funkcjonowałem, nieraz mi puchła ale przechodziło, az do zooperowania ;)

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 4645 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16509
Nie straszcie mnie bo jak to przeczytałem to aż mi się gorąco zrobiło. Jeszcze nie wiem co i jak jutro dopiero idę do lekarza, ale jakie są tego objawy? Powinno boleć, nie mógłbym chodzić??

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1210 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 48553
Objawy zerwania wiezadeł w kolane to opuchniecie po jakims uderzeniu/upadnieciu na kolano, napewno kolano jest słabsze przez co "przekreca"sie tak jakby, no i w sumie to wszystko, wiele osob z tym trenuje, bo poprostu o tym nie wiem - tak jak ja :)

Pozdrawiam

Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-04-21 14:39:47
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki sport wybrać??

Następny temat

Trudny Wybór