Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Szukalem , duzo czytalem,
znalazlem taki link http://www.sfd.pl/Trening_izometryczny-bez_sprz%C4%99tu-_POLECAM!-t283427.html

Tylko, ze mi glownie chodzi zeby sobie popozowac przed lustrem.

Ogolnie juz tak, ze od 3miesiecy staje prawie codziennie przed lustrem i sie napinam na klacie , bicu, tricu i widze, ze miesnie z czasem staja sie bardziej wyraziste.

Teraz chcialbym znalezc jakies profesjonalne pozy/cwiczenia przed lustrem z samym napinaniem się na całe ciało

I najlepiej, zeby z tego sie udało ułożyć nawet taki mały trening


 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 21
 
Waga: 71
 
Wzrost: 175
 
Cel treningowy: masa
 
Staż treningowy na słowni: 16miesiecy
 
Uprawiane inne sporty: brak
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): .
 
Dieta: OK
 
Przeciwskaznania medyczne: brak
 
Zażywane suplementy: brak

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Bierz zdjecia z zawodow w pozach i przypinaj... Nic tutaj nikt wiecej nie wymysli.

zdr.