Jak to przez 3 miesiące?... Diety nikt Ci tu nie ułoży :) Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Pamietaj ze na mase +500 kcal Białko najlepsze/najtancze/najekonomiczniejsze - wpc ostrowia :)
Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej... ;)
1251394862000
drybler
Wysłana - 27 sierpnia 2009 19:46
A jak ma sobie obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej... ;)
1251395577000
drybler
Wysłana - 27 sierpnia 2009 20:01
A to spoko nie jestem jeszcze tak zawansowany.Mea Culpa:)
1251396066000
Olej19
Wysłana - 27 sierpnia 2009 20:02
Jak na 3 miesiące to nie rób żadnej diety... co Ty chcesz osiągnąć... wpadasz tutaj i myślisz że ktoś odwali za Ciebie całą robote.. masz pełno diet na tym forum, posty podwiszone co do obliczania zapotrzebowania , jak będziesz miał dobrze wyliczoną to nie musisz żadnego białka kupywać :) ale widząc po tym co piszesz to chyba jedyne źródło białka w twojej diecie to by była właśnie ta odżwyka
Go Hard Go Home
1251396136000
jarosz517
Wysłana - 27 sierpnia 2009 20:05
j/w na 3 miesiace hehe... nie ma sensu, albo masz diete i jestes kozak albo nie i kulejesz :)
Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-08-27 20:06:06
Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej... ;)
Wczytywanie danych ... 
