SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Potrzebuje pomocy jak schidnąc :) ???

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 318

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam wszystkich
Nie chce tutaj sie rozpisywac wiec powiem o co mi chodzi mam nadzieje ze ktos mi pomoze podpowie

A wiec mam 20 lat waze 98kg i mam 181cm wzrostu tak wyliczajac te cale bmi i qg mam bardzo duzą nadwage chcialbym schudnąc tak z 15-18 kg tylko nie wiem jak sie do tego zabrac poniewaz nigdy nie chodzilem na silownie ani zdrowo sie nke odzywialem po prostu wciągam jak leci czyli jem wszystko. A i dodam bo tu nie bede kłamal bo chcę zeby ktos mi pomógl pije mozna powiedziec dość duzo piwa moze to jest przyczyna tej nadwagi
Jezeli jest tu jakas osoba ktora by mi cos poradzila byłbym bardzo wdzięczny czekam na jakies wiadomosci nie wiem komentarze bo jestem tutaj nowy i nie wiem jak to wszystko przebiega :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7622 Napisanych postów 106907 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243313
Nadmiar piwa moze być jedną z przyczyn, na początek należo by wprowadzić zdrowe odżywianie, zmiana nawyków już dużo powinna dać.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 23 Wiek 23 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 256
Sama w sobie konsumpcja piwa generuje nadwyżkę kalorii. Nie ma tu magii z tym że nagle po piwie tyjesz. Jest to kaloriach jak każda inna a podparta brakiem ruchu i innymi formami pokarmu tworzy dodatkowe kg

Zacząłbym od lekkich form ruchu i kontroli spożywanych kalorii a w dalszej perspektywie myślał o treningi siłowym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2914 Napisanych postów 56752 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612431
Co tu dużo pisać. Jeżeli chcesz poprawić sylwetkę, to trzeba wprowadzić solidne treningi siłowe i dobrze dobraną dietę. Nic trudnego.

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie książki polecacie o zdrowym odżywianiu?