logo
zamknij zamknij

Potrzebuje pomocy do odrzywek

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 217

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Kleki94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 9
Witam.
Właśnie postanowiłem zacząć troszkę trenować troszkę biegać jak i również silka no i właśnie nie wiem jakie suple kupić czy może mi ktoś doradzić? Mam 22 lata wagę 59 kg.
Jakieś suple diety masę czy jakie tam potrzebne proszę o pomoc w tej.dziedzinie ponieważ jestem kompletnie zielony do do tego. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
emenems
Ekspert
Szacuny 1049 Napisanych postów 6892 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
Hej!
Dopiero zaczynasz, więc musisz zadbać o fundamenty. W tym temacie znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące roli odpowiedniej diety i treningu siłowego: http://m.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Bez ogarnięcia odżywiania, sięganie po jakiekolwiek odżywki jest bezcelowe.
Przy bardzo niskiej wadze nie będziesz miał absolutnie żadnych problemów z dostarczeniem niezbędnych makroskładników z regularnych i pożywnych posiłków.
2
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33338 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230772
na start suple są zbędne
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Kleki94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 76 dni Przeczytanych tematów 9
No sam nie mam pojęcia co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem pełną parą się przyłożyć do tego kilka godzin na siłce :D troszkę biegania i w ogóle :D trzeba troszkę przystopować z komputerkiem a zacząć ćwiczyć :D
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
FiQus
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 6255 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 86860
Czeka Cie troszkę lektury, Emenems podrzucił Ci dobry link, skorzystaj z niego. Kilka godzin na siłce to nie jest dobre rozwiązanie, właściwie wszystko Ci już wyjaśnił nic tylko troszkę poczytać
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33338 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230772
i pewnie tylko Ci się wydaje ze jesz duzo a jakbys policzył w kalkulatorze to nadał miałbyś deficyt lub w okolicach zapotrzebowania zerowego
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 41167 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366028
dokładnie , dlatego warto to policzyć żeby mieć nawet orientacje ile tych kalorii dziennie wychodzi

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po 2 miesiącach brak efektów, w czym tkwi problem.

Następny temat

Ocena sylwetki

Paweł Głuchowski znowu na wakacjach!

Krewetki z pomidorowym ryżem i zielonymi szparagami

Tarta czekoladowa

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

Kwas fosfatydowy - następca kreatyny

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego

Ale będzie jazda!

Twój przyjaciel – stres