logo
zamknij zamknij

Potrzebuje pomocy do odrzywek

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 231

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy. Zgłoś naruszenie
Kleki94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 109 dni Przeczytanych tematów 9
Witam.
Właśnie postanowiłem zacząć troszkę trenować troszkę biegać jak i również silka no i właśnie nie wiem jakie suple kupić czy może mi ktoś doradzić? Mam 22 lata wagę 59 kg.
Jakieś suple diety masę czy jakie tam potrzebne proszę o pomoc w tej.dziedzinie ponieważ jestem kompletnie zielony do do tego. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
emenems
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 6892 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 58852
Hej!
Dopiero zaczynasz, więc musisz zadbać o fundamenty. W tym temacie znajdziesz najważniejsze informacje dotyczące roli odpowiedniej diety i treningu siłowego: http://m.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Bez ogarnięcia odżywiania, sięganie po jakiekolwiek odżywki jest bezcelowe.
Przy bardzo niskiej wadze nie będziesz miał absolutnie żadnych problemów z dostarczeniem niezbędnych makroskładników z regularnych i pożywnych posiłków.
2
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
na start suple są zbędne
napisał(a)
Kleki94
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 109 dni Przeczytanych tematów 9
No sam nie mam pojęcia co robić xD ponieważ można powiedzieć trening nie sprawia mi bulu czy jakie kolwiek zakwasy :D lecz poprostu potrzebuję pewnie troszkę masy tłuszczowej choć jem ile moge im więcej ćwicze tym więcej spalam owszem :D ale co jak co to dużo mi nie daje xD no i sam nie wiem czy jakieś suple zacząć czy narazie olać teraz to chciałem pełną parą się przyłożyć do tego kilka godzin na siłce :D troszkę biegania i w ogóle :D trzeba troszkę przystopować z komputerkiem a zacząć ćwiczyć :D
napisał(a)
FiQus
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 6285 Wiek 82 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92841
Czeka Cie troszkę lektury, Emenems podrzucił Ci dobry link, skorzystaj z niego. Kilka godzin na siłce to nie jest dobre rozwiązanie, właściwie wszystko Ci już wyjaśnił nic tylko troszkę poczytać
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 33525 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 234456
i pewnie tylko Ci się wydaje ze jesz duzo a jakbys policzył w kalkulatorze to nadał miałbyś deficyt lub w okolicach zapotrzebowania zerowego
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1094 Napisanych postów 41540 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 371815
dokładnie , dlatego warto to policzyć żeby mieć nawet orientacje ile tych kalorii dziennie wychodzi

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po 2 miesiącach brak efektów, w czym tkwi problem.

Następny temat

Ocena sylwetki

Czy SAA działają neurodegeneracyjnie?

Szybko schudnę - będę piękna

“Mówi się, że” - najpopularniejsze obiegowe mity dotyczące treningu

Oddawanie krwi a suplementacja, SAA i aktywność fizyczna

Oddawanie krwi a dieta - co warto jeść przed i po?

Kurczak z czerwoną fasolą w sosie pomidorowym

10 produktów wspomagających wrażliwość insulinową

Top 10 mężczyzn z branży fitness wg Magdy Kalety