logo
zamknij zamknij

Potrzebuje Diety redukcyjnej

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 704

0 5 0
napisał(a)
gruby139
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31
Witam jestem kompletnym laikiem w dziedzinie odchudzania. Niedawno wróciłem ze Stanów i przeżyłem koszmar okazało sie bowiem że przytyłem 16kg w 3 miesiące teraz ważę 116kg proszę o pomoc rozpisanie diety wszelkie sugestie odżywki wspomagające zależy mi na zrzuceniu tego balastu do wakacji chce stracić jakieś 20kilo. Będę naprawdę wdzięczny
Dodam że tłuszczyk najbardziej zauważalny jest na udach, brzuchu i boczkach.

Dodam również że nie mam problemów z zadyszką, słabą wytrzymałoscią itp.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 22

Waga: 116

Wzrost: 190

Obwód klatki: 130

Obwód ramienia: 42

Obwód talii: 100

Obwód uda: 69

Obwód łydki: 48

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieg od 2 tygodni

Odżywianie: Lubie wszystko oprócz natki pietruszki i koperku

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Zdrów jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, pływanie, gra w koszykówke, Tenis i siłownia

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak

Stosowane wcześniej diety: Brak
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10601 Napisanych postów 42832 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Poczytaj posty podwieszone i sam coś ułóż.
Zajrzyj tutaj.
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html 
napisał(a)
tomekreduk
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 278 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2183
to poczytaj a nie odrazu pytania
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

parada w spr. diety

Następny temat

Pierwsze kroki w strone diety (początkujący) kilka pytań

Alina Pettke - ocena sylwetki

Trening w weekendy, czy to ma sens?

Suplementy dla nastolatka

Kulturyści na plaży - galeria gwiazd

Jakie buty wybrać do treningu?

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce

Rafał Tasiemski - ocena sylwetki