Zmieniony przez - rEvis w dniu 2012-04-26 21:29:08
...
Napisał(a)
Na siłownię chodzę od około roku i dotąd stosowałem się do rad kolegi z większym stażem. Jak dotąd byłem zadowolony z efektów, znacząco podniosłem swoją siłę i wytrzymałość, jednak od pewnego czasu stoję w miejscu. Jedyne, co się zmienia, to to, że potrafię robić serie ciężarem coraz bardziej zbliżonym do maksymalnego. Niestety tenże ciężar się nie zwiększa. Dotychczasowy trening, według kolegi, był na masę i faktycznie przytyłem 3 kg poprawiając efekty. Bardzo proszę o propozycję treningu, który poprawi moją siłę bez konieczności drastycznego zwiększania masy. Moja obecna waga bardzo mi odpowiada, a kolejne 5 kg byłoby już utrudnieniem chociażby w piłce. Najbardziej zależy mi na tzw. "wypełnieniu rękawka". Zastanawiam się też nad kupieniem jakiegoś białka.
Zmieniony przez - rEvis w dniu 2012-04-26 21:29:08
Zmieniony przez - rEvis w dniu 2012-04-26 21:29:08
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poszukaj cos w dzile trójbój i dwubój silowy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Proszę o ułożenie planu treningowego, mam 16 lat
Następny temat
Trening, bez diety
Polecane artykuły