SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Potreningu posilek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 316

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13585
Witam, posilek przed treningiem ok. 1.3h przed treningiem platki owsiane, bialko wpi, owoce/ orzrchy wloskie lub wiorki/maslo orzrchowe i cxekolada gorzka 90% kakao to bedzie dobry posilek przrd treningiem? Oraz pytanie potreningu warto bezposrednio szybko zjesc banana albo zrobic sobie sheka np maliny bialko ryz plus mleko kozie/woda i szybko wypic po 40min posilek pelnowsrtosciowy bez tluszczy czyli np kurczak, ryz, warzywa czy tez lepszym rozwiazanirm bedzie zr zamiast sheka napic sie duzo wody odcxekac z 25min i zjesc jakis owoc i tego kurcxaka z ryzem i warzywami? (Oczyeiscie makro i kcl wliczone.) Chodzi o bardzo i tensywny wysilek fizyczny mianowicie wytrzymalosciowy i silowy.( sniadania mam bialkowo-tluszczowe.)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13585
A drugi posilek to wlasnie ten z bialkiem i platkami (przedtreningowy.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4079 Napisanych postów 68444 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560371
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 219 Wiek 19 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 13585
Pytanie moje inne jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4079 Napisanych postów 68444 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560371
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4079 Napisanych postów 68444 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560371
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

DIETA NA MASĘ ocena i skorygowanie