SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Potreningowy na noc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 921

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111924
Ostatnio pracę kończę o 20.
Trening robię od 20.15 do 21.30.
I pytanie co zjeść jako potreningowy o tej porze??

w trakcie piję izotonik.

Normalny posiłek węgle, białko + tłuszcze?

#musicislife

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
a o ktorej chodzisz spac?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111924
ok 23 - 24.
rano do pracy.

#musicislife

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
stosujesz jakas suplementacje?

najlepiej by wychodzilo lykniecie jakichs amino+ww zaraz po treningu i potem zjedzenie po godzinie drugiego posilku b+ww
ale mimo wszystko bez tluszczu

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111924
mono + myoshock

dodatkowo wpc, izotonik, witaminki etc.

rzuć jakąś propozycje.

#musicislife

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
jak bierzesz krete i stacka?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111924
DT mono: 5g rano,
myo: 7tabs 30 min przed

DNT: rano mono 3,5g (3kapsy)
po południ 3,5g

#musicislife

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
lyknij wpc po treningu i ~godzine po wpc zjedz porzadny posilek w domu
b+ww

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 674 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 111924
a te ww, niskie wysokie ig?

#musicislife

napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 423 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
wyskie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

napisał(a)
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
zalezy jak jestes endomorf to w wysokie bym sie nie pakowal
pozostalbym na srednim IG badz mozliwie niskim...

na potrzeby uzupelnienia glikogenu - organizm przerobi sobie Twoje potreningowe wpc w tym przypadku...a Ty bedziesz mial cala noc przed soba wiec tez to wykorzystanie ww mogloby sie troche przedluzyc przez to nizsze ig ;)

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zchudnąć ze złamaną ręką?????

Następny temat

Kiedy jeść (redukcja)

Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Ranking IFBB 2018 - Wellness Fitness Czy warto trenować podczas upałów? Czy warto trenować podczas upałów? Chili con carne Chili con carne Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Monique Ricardo: Od zawodniczki bikini do mistrzyni BJJ Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Adrienne Koleszár: Policjantka gwiazdą fitnessu Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Massy Arias - fitness jest jej lekiem na depresję Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni Poradnik dla osób rozpoczynających treningi na siłowni 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej 10 czynników, dzięki którym spalisz więcej tkanki tłuszczowej