SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Postęp

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 339

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1143
Witam 10kg w 7 miesięcy to dobry wynik?
We wrześniu ważyłem 70kg na dzień dzisiejszy 80kg

udo 50 ->56
klata 94 ->99
bic 31->34

Jestem ektomorfikiem mój cel to 85kg do wakacji, do tych 80 jako tako nie było tak źle dobić ale od miesiąca waga i siła stoi cały czas w miejscu ani trochę nie idzie w górę, tydzień temu zmieniłem plan treningowy mam nadzieje że to pomoże i ruszę w końcu z tych 80kg w górę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5769 Napisanych postów 138787 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962419
zmierz pas.

poza tym kieruj sie lustrem, nie cyferkami

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-30 17:03:31
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1143
W pasie mam 80
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak chudnąć do wakacji? potrzebuję porad.

Następny temat

barki trening