logo
zamknij zamknij

Posilki przed i po treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 395

0 5 0
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 680
Czesc wszytskim wychodze z malym pytaniem.
Dotychczas jako posilkk okolo tteningowe stosowalem bcaa i serek wiejski wszystko bylo dobrze do momentu gdy zaczelo robic sie cieplej. Ponieważ przed treningiem caly dzien spedzam w szkole i chodze ze swoim jedzeniem serki mi sie popsuly. Na ostatnim treningu zmienilem to na pierś z kurczaka. To bedzie dobry wybor? I moje pytanie czy bialko i bcaa wystarczy mi na posilkach okolo treningowych czy dolozyc jeszvze jakies warzywo (czasami przed i po treningu jem jakis owoc).
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Moderator
Ekspert
Szacuny 1374 Napisanych postów 34130 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 187512
Witaj,
posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY" Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1024 Napisanych postów 40806 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363240
Słaby ten posiłek przedtreningowy, wklej całe swoje odżywianie zerkniemy jak to wygląda.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 680
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.
napisał(a)
anubis84 Moderator
Ekspert
Szacuny 3849 Napisanych postów 88926 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 427272
białko bcaa słaby posiłek, białko + zblendowany ryż już lepiej ale nie jako przed i potreningowy tylko jeden z tych dwóch, jak po szkole nie ma czasu to po szkole ryż + białko+ owoc, a po powrocie do domu normalny posiłek

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1024 Napisanych postów 40806 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363240
KapiXXX
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.



daj to odrazu w szablonach z potreningu.pl żeby wszystko było fajnie widoczne

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 552 Napisanych postów 33154 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229706
http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 680
Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.
napisał(a)
TomQ-MAG Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3949 Napisanych postów 128406 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 529792
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)

Kontakt tomq-mag@o2.pl https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/ NOWY dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_TomQ_%26_Marian_czyli_kr%C3%B3ciaki_mog%C4%85_i%C5%9Bc_na_ryby%21_Powered_by_Activlab%21-t1134786.html

napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 309 Napisanych postów 2161 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20742
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
mów co chcesz ale hamulce puszcZają przy stole u mamusi ;) hehe.

http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey%26monkey_na_masie-t1091623.html

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1024 Napisanych postów 40806 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363240
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)


Najgorzej to chyba pod tym wzgledem mieszkac z kobieta

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i odżywki