logo
zamknij zamknij

Posilki przed i po treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 852

0 5 0
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 890
Czesc wszytskim wychodze z malym pytaniem.
Dotychczas jako posilkk okolo tteningowe stosowalem bcaa i serek wiejski wszystko bylo dobrze do momentu gdy zaczelo robic sie cieplej. Ponieważ przed treningiem caly dzien spedzam w szkole i chodze ze swoim jedzeniem serki mi sie popsuly. Na ostatnim treningu zmienilem to na pierś z kurczaka. To bedzie dobry wybor? I moje pytanie czy bialko i bcaa wystarczy mi na posilkach okolo treningowych czy dolozyc jeszvze jakies warzywo (czasami przed i po treningu jem jakis owoc).
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1501 Napisanych postów 35234 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 216204
Witaj,
posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1183 Napisanych postów 42194 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378336
Słaby ten posiłek przedtreningowy, wklej całe swoje odżywianie zerkniemy jak to wygląda.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 890
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4235 Napisanych postów 92003 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 568221
białko bcaa słaby posiłek, białko + zblendowany ryż już lepiej ale nie jako przed i potreningowy tylko jeden z tych dwóch, jak po szkole nie ma czasu to po szkole ryż + białko+ owoc, a po powrocie do domu normalny posiłek

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1183 Napisanych postów 42194 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378336
KapiXXX
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.



daj to odrazu w szablonach z potreningu.pl żeby wszystko było fajnie widoczne

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 618 Napisanych postów 33756 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236743
napisał(a)
KapiXXX
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 0 Napisanych postów 147 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 890
Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4337 Napisanych postów 131190 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 630301
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 351 Napisanych postów 2406 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 104707
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
mów co chcesz ale hamulce puszcZają przy stole u mamusi ;) hehe.
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1183 Napisanych postów 42194 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 378336
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)


Najgorzej to chyba pod tym wzgledem mieszkac z kobieta

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i odżywki

Następny temat

Witam

Salted caramel brownie bez pieczenia

Siedem symptomów przetrenowania

Kabanosy - porównanie okiem dietetyka

Fakty i mity dotyczące zdrowej diety

Dieta na masę a brak apetytu - jak sobie z tym radzić?

Zdrowe odżywianie - jak zacząć? Podstawy żywienia dla początkujących

3 najczęstsze błędy popełniane przy planowaniu cyklu „masowego” na farmakologii

Kreatyna a spadki - jak im przeciwdziałać?