SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posilki przed i po treningowe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 902

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 301 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6123
Czesc wszytskim wychodze z malym pytaniem.
Dotychczas jako posilkk okolo tteningowe stosowalem bcaa i serek wiejski wszystko bylo dobrze do momentu gdy zaczelo robic sie cieplej. Ponieważ przed treningiem caly dzien spedzam w szkole i chodze ze swoim jedzeniem serki mi sie popsuly. Na ostatnim treningu zmienilem to na pierś z kurczaka. To bedzie dobry wybor? I moje pytanie czy bialko i bcaa wystarczy mi na posilkach okolo treningowych czy dolozyc jeszvze jakies warzywo (czasami przed i po treningu jem jakis owoc).
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2527 Napisanych postów 38604 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291530
Witaj,
posiłki okołotreningowe powinny być pełnowartościowe, a to oznacza że nie tylko białko jest ważne, ale i węglowodany i pewna ilość tłuszczów.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1567 Napisanych postów 45715 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457980
Słaby ten posiłek przedtreningowy, wklej całe swoje odżywianie zerkniemy jak to wygląda.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 301 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6123
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 6733 Napisanych postów 102552 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053459
białko bcaa słaby posiłek, białko + zblendowany ryż już lepiej ale nie jako przed i potreningowy tylko jeden z tych dwóch, jak po szkole nie ma czasu to po szkole ryż + białko+ owoc, a po powrocie do domu normalny posiłek

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1567 Napisanych postów 45715 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457980
KapiXXX
Dawno nie liczylem kalorii wiec jutro wypisse co i jak.



daj to odrazu w szablonach z potreningu.pl żeby wszystko było fajnie widoczne

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 301 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 6123
Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5645 Napisanych postów 138128 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943322
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
napisał(a)
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 577 Napisanych postów 2692 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146897
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)
mów co chcesz ale hamulce puszcZają przy stole u mamusi ;) hehe.
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1567 Napisanych postów 45715 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 457980
TomQ-MAG
w takich chwilach doceniam to ze mieszkam sam i nie kusi mnie juz widok domowych potraw%)


Najgorzej to chyba pod tym wzgledem mieszkac z kobieta

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i odżywki

Następny temat

Witam

Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej Margaryna zwiększa ryzyko depresji Margaryna zwiększa ryzyko depresji Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018?