SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posiłki z węglami złożonymi?

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1862

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2273
Witam, chciałbym zacząć dietę na masę. Nie mam problem żeby dostarczyć odpowiednią ilość białka i tłuszczy. Problem stanowią węglowodany złóżone a mianowicie ich ilość która muszę spożyć. Trochę męczą mnie już sosy na bazie warzyw, jogurt naturalnego czy koncentratu pomidorowego które lecą z makaronem, ryż itd. Chciałem się dowiedzieć czy macie jakieś przepisy gdzie była by duża ilość wegli a posiłki były łatwo zjadliwe.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
dodaj więcej owoców do diety, różne orzechy, zimniaki jak ich nie jadasz, najlepiej pokaż co jadasz bo trudno coś doradzić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 818 Napisanych postów 3267 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 74214
omlety sa spoko do nabijania wegli, mozna w nich upchac sporo zboz, badz maki

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2082 Napisanych postów 5549 Wiek 26 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 181031
omlety, placki i ciasta z mixem płatków owsianych i jaglanych czy różnych mąk i z owocami to bardzo dobre podbijacze węgli

ziemniaki, a w szczególnosci pieczone, też mogą się tu sprawdzić

i domowa pizza

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 79 Wiek 35 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2273
Dzięki za odpowiedzi ;) omlety tak na śniadanie z owsianymi co do ziemniaków to raczej trzeba zjeść ich naprawdę dużo żeby uzyskać konkretną pule węglowodanów. Może macie jakieś przepisy na shake z ryżu lub podobnego żeby smakowało :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 818 Napisanych postów 3267 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 74214
np. cos takiego: ryz + banan + platki owsiane + kakao + mleko migdalowe / kokosowe / krowie. mozna rowniez dodac innych owocow, wszystko zalezy od tego, jakie makro chcesz osiagnac takiego szejka. osobiscie wymienilbym ten ryz na kasze jaglana, gdyz ona fajnie sie komponuje w takich szejkach

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
żeby smakowało to zależy kto co lubi, bo niektórzy to piją nawet ryż, wpc, białka jaj zalać wrzatkiem i zblendować, jednemu msakuje innemu nie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14758 Napisanych postów 235789 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1140771
Znam takich co tuńczyka blendowali z cola

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1612 Napisanych postów 1578 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34427
W szkole mieliśmy takie powiedzenie
" - co jemy?
- frytki z miodem ;)"

A propos tego tuńczyka hah;D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)