Fifcio22
witam chciałem się dowiedzieć co mam jeść przed treningiem i po
;0 wiem że trzaba zjeść odpowiednią ilość węgli białka i tłuszczy tylko że mój trening odbywa sie o godz.19;00 20;00 a czasem o 21;00 bo pracuje do późna i po treningu idę spać, a wiem też że przed snem powinno się jeść same białko i trochę tłuszczy,bo węgle się odkladają w tłuszcz czy coś takiego... tylko przed treningiem i po musze uzupełnić węgle i niewiem co mam zjeść w sumie . z góry dziękuje za udzielenie pomocy ;) pozdrawiam .
;0 wiem że trzaba zjeść odpowiednią ilość węgli białka i tłuszczy tylko że mój trening odbywa sie o godz.19;00 20;00 a czasem o 21;00 bo pracuje do późna i po treningu idę spać, a wiem też że przed snem powinno się jeść same białko i trochę tłuszczy,bo węgle się odkladają w tłuszcz czy coś takiego... tylko przed treningiem i po musze uzupełnić węgle i niewiem co mam zjeść w sumie . z góry dziękuje za udzielenie pomocy ;) pozdrawiam .
Krzysztof Piekarz
dudee
