Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam

Mam takie pytanie jakie posiłki proponujecie zawierające białko itd. aby przybrac na masie ... bo ja akurat nie mam ustalonej konkretnej diety tylko jjem az do bólu Jadam mniej więcej cos takiego:

.: ryż ze smietana i cynamonem + rodzynki
.: schabowy z piersi kurczaka + ziemniaki
.: płatki owsiane na mleku + rodzynki
.: nózki kurczaka + ryz lub ziemniaki
.: kanapki z tunczykiem w oleju

Prosze was o napisanie jakie wy prponujecie posiłki (jakies dobre i tanie ) lub coś podobnego xD

PS. To co napisałem to nie jjem w kółko tylko najczesciej :P

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sfd.pl/temat191365/

Poczytaj i poszukaj, wszystko jest opisane. I radze tez zaznajomic sie z ulozeniem, zdrowej diety, produkty nie przetworzone, ww o niskim ig, zdrowy tluszcz. U Ciebie nie najlepiej z tym.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-06 15:39:37