SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki, produkty na diecie ketogenicznej

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3172

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 215 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3888
Osób stosujących ową dietę jest zdecydowanie mniejszość, więc temat całkiem pomocny aby skupić to w jednym miejscu, uwzględniając ilość przepisów znajdujących się w dziale, ciężko czegokolwiek się doszukać, jeśli ktoś widział tematy z posiłkami tłuszczowymi, zachęcam do wklejania odnośników. Produkty/przepisy/promocje na żywność stosowaną w diecie ketogeniczną - wszystko TU. Jak temat się przyjmie to zajadę po aparacik

Osobiście nie wszystkich z nich używam, ale przedstawiam tłuszcze i oleje stosowane w diecie ketogenicznej

olej z nasion palmy
oliwa z oliwek extra light
olej z orzechów makadamia
olej kokosowy
olej z awokado
masło ghi
olej z czerwonej palmy
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
tłuszcz zwierzęcy (łój, smalec)
olej mct
tran
olej lniany
omega3


orzechy o niskiej zawartości węgli;

orzech laskowy
orzechy brazylijskie
orzech kokosowy
orzech włoski
orzech laskowy
migdały

posiłkując się książką wymienię jeszcze warzywa o niskiej zawartości węglowodanów, poniżej 7g węgli na szklankę

awokado
bakłażan
botwina
brokuły
brukselka
cukinia
endywia
fasola mung
fasola szparagowa żółta
fasolka szparagowa
groszek cukrowy
jarmuż
kabaczek
kalafior
kapusta
kapusta chińska
kapusta kiszona
kapusta pekińska
kapusta sitowata
kapusta włoska
karczochy
kiełki (lucerny, koniczyny, brokułów, rzodkiewki)
kiełki bambusa
kłębian kątowaty
kolokazja
koper włoski
korzeń selera
nać buraka
ogórek
okra
papryka (ostra i słodka)
pomidor
rabarbar
rzepa
rzodkiew japońska
rzodkiewka
sałata (wszystkie rodzaje)
seler
szlotka
szczaw
szczypior
szparagi
zioła/przyprawy
.
>
klasyczne śniadanie, 5 jaj całych, 50g boczku bez kości, 100g brokuł, papryczka chilli

627kcal, b: 70g, t: 75g, w: 3,7g
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Posilek miedzy dwoma wysilkami fizycznymi po sobie

Następny temat

Posiłki możliwe do przygotowania dzień przed

Wiecej