Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Mam pytanie. Czy spożyte białko przed treningien musi pochodzić koniecznie z mięsa. Nie wystarczy jak zjem mięso po treningu?
Pozdrawiam.

W większości przypadków polecamy:

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

przed treningiem nie musi być koniecznie mięso. Ale np ser biały odpada bo chodzi o "szybkowchłanialne" białko. Może być ryba/białka jajek/odżywka.

pozdr

Nani20
Krótki pytanie, szybka odpwiedź - o to chodzi
A czy całełe jajka nie mogą być?
Pozdrwiam.

mogą być całe

Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-06-12 11:18:47

Aha i ostatnie pytanie o posiłek przedtreningowy.
Po jakim czasie od posiłku iść na siłkę?

całe jajka w ciągu dnia są bardzo dobre, ale przed treningiem to średnio ze względu na tłuszcz w żółtku, który spowalnia trawienie tudzież wchłanianie się składników odżywczych. Mimo to myśle że jeśli posiłek przedtrenigowy jesz ok.1,5h przed treningiem to te 2-3 jajka bedą ok co innego 5-6 jajec


Myślę że najlepiej ok.1,5h(+/- 15 min) po posiłku iść na trening

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2009-06-12 11:24:41

Będą 2 jaja i makaron.
Pozdrawiam.


Tak właśnie robię, tyle że jadłem twaróg przed pizganiem

Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-06-12 11:26:04