Posiłek przed siłownią

Witam mam pytanie dotyczące posiłku przed treningiem
Zawsze jadłem miske płatek kukurydzianych,banana oraz 4/5 wafli ryżowych z masłem orzechowym
Czy zmienić coś w tym posiłku ? czy jest on odpowiedni ?

zmienić.
wyrzucić płatki kukurydziane
wyrzucić masło orzechowe
najlepiej wafle ryzowe zamienic na mniej przetworzone zrodlo weglowodanow
dac jakies dobre zrodlo bialka
banana mozesz zjadać jako naturalne carbo, aczkolwiek tez jest to zalezne, jaki masz cel
najprosciej mowiac kurczak/indyk/chude ryby + ryz/kasza/ziemniaki wrzuć

kanapki przed treningiem to też dobra opcja :) Ewentualnie węgle złożone (ryż) + proste (jabłko) i białko (twarożek). A jak nie lubisz na słodko, to tak jak dideek napisał ;)

twarożek? przed treningiem?
Generalnie ten posiłek się do niczego nei nadaje.
Polecam mięso + źródło węgli. Może być jakaś ciekawa opcja typu omlet z mięsem (1 jajko do zagęszczenia, mięso pokrojone w kostkę, płatki owsiane, smakuje super), albo po prostu mięso +ryż/makaron/kasza/ziemniaki lub ew. ryba

w sumie nie ma ograniczen, kwestia doboru czasu po treningu jaki potrzebujesz na wstepne strawienie posilku