SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posiłek potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 777

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 499 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16494
Godzinę po treningu udało mi się zjeść kurczaka z ogórkami i jednym workiem ryżu (Normalnie po treningu jem 2-3) Ale musiałem gonić na zajęcia. Następne worki zjadłem 3 godziny później. Czy ten jeden worek po treningu wystarczy? Czy jednak starać się walić węgle GŁÓWNIE okołotreningowo? A nie po jakimś tam czasie..


I jeszcze od razu zapytam o kotlety sojowe. Nadają się jako stały element diety?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Worek spokojnie wystarczy, nie wiem jak mozna zjeść 2-3 worki ryzu.

Produkty sojowe dla faceta raczej nie bardzo, jak tam raz na ruski rok zjesz to ok ale nie jako stały element diety
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 499 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16494
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź :) A jem tyle worków bo waże 140 kg. I moje dzienne zapotrzebowanie to 7 worów.. Myślałem że mogę ładować w siebie na siłę po 3. Żeby co 3 godziny nie chodzić do kuchni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Jak jesteś tyle w stanie zjeść to ok.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2908 Napisanych postów 56684 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611375
Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu i wrzucił przykład rozpiski diety według zaleceń w regulaminie. Jeden posiłek nic nie znaczy.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-14 19:53:53

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3453 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
140 kg mięśni? Bo ta ilość jedzenia wydaje się surrealistyczna. 700 g ww z samego ryżu?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516266
Wstaw zdjęcie sylwetki.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja