SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posiłek między treningami

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 357

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 113 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6490
witam.

codziennie wstaje o 7,10. jem 2 banany i pije odzywke. na 8.00 jestem na silowni. cwicze 60min i na 9.30 jade na crossfit na 55min.

i moje pytanie, co jesc miedzy silownia a crossem? czy banan styka? czy lepiej baton bialkowy?

mam 42 lata i trenuje od pon do pt
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3350 Napisanych postów 65815 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537019
Wstaw pełna dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 113 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6490
Ja pytam co jesień między treningami ...nie chce układać diety
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3350 Napisanych postów 65815 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537019
W pierwszej kolejności zmień swój plan treningów bo ten jest idiotyczny . Wiem ze po 40 wszyscy chcą nadrobić stracony czas ale wyluzuj .Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 113 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6490
Może tak ćwiczę od dawna???
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 113 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6490
Pytam co jesień między treningami.

Nie pytam o dietę czy trening

Czy to zbyt skomplikowane???
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3350 Napisanych postów 65815 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537019
Tak w tym wypadku skomplikowane . Wiec jak trenujesz tak od dawna to chyba już sam powinienes wiedzieć co jesc .
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 56 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4292
Czasami mnie fascynuje taka roszczeniowość ;)
napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 7 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 24 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 15
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2509 Napisanych postów 53941 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 535926
Wstań wcześniej, 2h przed treningiem zjedz posiłek. Kolejny zjedz po całości treningów a nie między nimi. W czasie/między możesz sobie popijać BCAA. Nie wnikam już w to, że rzeczywiście sensu w tym niewiele, ale Ty wiesz co robisz.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 13:07:07

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile kalorii dziennie ? 2000-2500-3100 ?

Następny temat

Płatki jaglane błyskawiczne

Aspartam to trucizna? Fakty i mity Aspartam to trucizna? Fakty i mity Zapiekane szparagi proteinowe Zapiekane szparagi proteinowe Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi Men's Physique PRO Shawn Labega odzyskuje sprawność po amputacji nogi IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Laura Amy - piękna Australijka, która wygrała z anoreksją Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca