Temat został odczytany 206 razy

Posiłek między treningami

zgłoś naruszenie
  • Masturbant
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9
  • Na forum: 9 dni
  • LPA: 157
witam.

codziennie wstaje o 7,10. jem 2 banany i pije odzywke. na 8.00 jestem na silowni. cwicze 60min i na 9.30 jade na crossfit na 55min.

i moje pytanie, co jesc miedzy silownia a crossem? czy banan styka? czy lepiej baton bialkowy?

mam 42 lata i trenuje od pon do pt

1487140229000
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57661
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 484445
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Wstaw pełna dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1487145957000
zgłoś naruszenie
  • Masturbant
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9
  • Na forum: 9 dni
  • LPA: 157
Ja pytam co jesień między treningami ...nie chce układać diety
1487155068000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57661
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 484445
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
W pierwszej kolejności zmień swój plan treningów bo ten jest idiotyczny . Wiem ze po 40 wszyscy chcą nadrobić stracony czas ale wyluzuj .Pozdrawiam
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1
1487158605000
zgłoś naruszenie
  • Masturbant
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9
  • Na forum: 9 dni
  • LPA: 157
Może tak ćwiczę od dawna???
1487159280000
zgłoś naruszenie
  • Masturbant
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 9
  • Na forum: 9 dni
  • LPA: 157
Pytam co jesień między treningami.

Nie pytam o dietę czy trening

Czy to zbyt skomplikowane???
1487159387000
zgłoś naruszenie
  • flex1976 Trener Personalny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 57661
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 484445
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 20
Tak w tym wypadku skomplikowane . Wiec jak trenujesz tak od dawna to chyba już sam powinienes wiedzieć co jesc .
[https://www.facebook.com/SebastianSzmitTrenerPersonalny]

1487159631000
zgłoś naruszenie
  • MM88
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 34
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 4 lata
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 1103
Czasami mnie fascynuje taka roszczeniowość ;)
1487173430000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • ArturZiel
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2
  • Wiek: 23 lat
  • Na forum: 14 dni
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3
Usunięty przez flex1976 za naruszenied Pkt7 regulaminu forum.
1487174253000
zgłoś naruszenie
  • domer ODŻYWIANIE
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 45379
  • Wiek: 32 lat
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 305909
  • Status: Ekspert
  • Trenuje: 10
Wstań wcześniej, 2h przed treningiem zjedz posiłek. Kolejny zjedz po całości treningów a nie między nimi. W czasie/między możesz sobie popijać BCAA. Nie wnikam już w to, że rzeczywiście sensu w tym niewiele, ale Ty wiesz co robisz.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-16 13:07:07
Moderator działu Odżywianie


1487246776000